Чем отличается рыбий жир от рыбного в аптеке: описание, что лучше, плюсы и минусы

Правда ли, что рыбий жир можно пить постоянно «для профилактики»?

По согласованию с врачом продолжительность приёма рыбьего жира может достигать трёх месяцев . Этот вопрос решается индивидуально и зависит от степени дефицита жирных кислот. Пить БАД постоянно противопоказано, между курсами (хоть лечебными, хоть профилактическими) должен быть перерыв. Также нельзя самостоятельно выбирать дозировку, это может привести к неприятным последствиям для организма. Среди них: неприятный запах изо рта, боли в груди, тошнота, диарея и повышенная кислотность желудка. Также приём больших доз Омега-3 способен отрицательно влиять на свёртываемость крови у здоровых взрослых и увеличивать риск носовых кровотечений у детей .

Таблица сравнения основных параметров

Рыбный и рыбий жир – активные пищевые добавки, которые используются спортсменами. Хоть наименования препаратов почти одинаковые, действие их различное.

Основные сравнительные характеристики жиров:

Критерии сравнения	Рыбий жир	Рыбный жир
Сырьё, используемое для изготовления	печень тресковых рыб	мышечная ткань рыбы лососёвых пород, редко – сёмги
Содержание Омега-3	не больше 15%	около 30-35% (если этот показатель больше – значит добавка создана искусственно в условиях лаборатории)
Длительность приёма	короткими курсами, чтобы исключить риск возникновения побочных эффектов	можно прибегнуть к длительному приёму
Наличие микроэлементов	витамины групп А, D, йод, цинк, железо и др	представлены в незначительном количестве
Статус на фармацевтическом рынке и цена товара	стоит недорого – около 350 руб., можно найти в любой аптеке и магазинах спортивного питания	премиальное лекарство, стоит дорого – от 1200 руб., найти сложно

Что такое рыбий жир

Рыбий жир в составе различных препаратов часто встречается под названием liver oil, что означает печеночный жир. Продукт получают из печени мелкой тепловодной рыбы. Это могут быть следующие виды рыб:

скумбрия,
сельдь,
треска,
норвежский лосось.

Чаще всего добавка представляет собой вытяжку из печени тресковых. В продаже можно встретить продукт разного цвета:

Белого. Это чисто медицинский жир высшего сорта, который лучше всего усваивается организмом. Его получают из только что пойманной трески. Ее сразу вскрывают, чтобы добыть печень, которую затем подвергают тепловой обработке паром с температурой 50-55 °C. В результате нагрева из печени начинает выделяться жир, который и собирает изготовитель.
Желтого или красного. Пищевой продукт, также применяемый в медицинских целях, но содержащий до 20% омега-3 и менее полезный, чем белый. Производится путем отстаивания печени рыбы в больших бочках. После нескольких недель полученную субстанцию сливают и заключают в желатиновые капсулы.
Бурого. Это продукт, который применяется только в технических целях для смазки. Внутрь его принимать нельзя. Производится путем еще большего нагревания, чем в случае с белым.

Советуем изучить: «Спортивное питание Омега 3-6-9».

Лучший жидкий рыбий жир

Данная форма рыбьего жира идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или испытывает сложности с приемом капсул. Также идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Консультируясь с врачами по вопросу, какой препарат Омега-3 лучше, из 10 вариантов мы отобрали 4 наиболее эффективных за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.

Биафишенол пищевой

Выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Не требует разбавления, но можно запивать водой в небольшом количестве.

Назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Рыбий жир Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.

Состав биодобавки – рыбий жир 100%, источник омега-3 0.4 г, витамин А 0.12 мг, витамин D 4.7 мкг. Консистенция – раствор светло-желтого цвета с присущим такому содержанию запахом. Прием разрешен с 18-летнего возраста.

Плюсы:

Хорошая концентрация ПНЖК;
Содержит витамины D и A;
Высокое качество;
Прием независимо от еды;
Приемлемый вкус;
Цена.

Минусы:

Цена;
Жидковат.

Мирролла с витамином Е

Рыбий жир Миролла является одним из самых недорогих в рейтинге. Качество хорошее, эффекты проявляются быстро. Помогает снизить уровень холестерина в организме, улучшает иммунитет, снижает сахар, нормализует мозговую деятельность.

Совместное употребление витамина Е и омега-3 жирных кислот является хорошей комбинацией для достижения антиоксидантных и противовоспалительных результатов. Комплекс снижает вязкость крови, повышает концентрацию внимания, улучшает память. Витамин Е снижает перекисное окисление липидов.

Суточная норма приема – 1 чайная ложка. Жидкий концентрат находится в затемненном флаконе 50 мл. Вкус и запах специфические, но терпимые. Допускается наружное применение с целью ухода за кожей.

Плюсы:

Хорошее сочетание компонентов;
Поддержка системы кровообращения;
Профилактика тромбов;
Улучшение памяти, концентрации внимания;
Наружное применение;
Недорогой.

Минусы:

Вкус, запах;
Калорийность.

Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет. Людям с ожирением важен контроль дозировки в силу высокой калорийности продукта – 930 ккал на 100 г.

СолНат

Хороший жидкий рыбий жир с витаминами назначается преимущественно для поддержания функциональности сердечно-сосудистой системы. Предупреждает раннее старение организма, укрепляет защитные функции иммунитета.

Если вы не знаете, как выбрать Омега-3 среди дорогих импортных препаратов, попробуйте СолНат отечественного производства, обогащенный витаминами А 161 мкг и D3 3.2 мкг. Формула нормализует обмен веществ и давление, уменьшает аппетит, оживляет волосы и устраняет кожные проблемы.

Раствор находится внутри флакона из затемненного стекла 50 мл. Консистенция напоминает растительное масло с легким рыбным запахом и приемлемым вкусом, что говорит о свежести продукта.

Плюсы:

Хороший состав с витаминами;
Приемлемый вкус;
Поддержка сердца, сосудов;
Укрепление иммунитета;
Помощь в омоложении, похудении;
Недорогой рыбий жир.

Минусы:

Неудобный дозатор;
Быстро заканчивается.

Фьорд

Норвежский рыбий жир из печени трески Норвежский рыбий жир для полноценного обеспечения организма суточной нормой Омега-3 (ДГК, ЭПК). Укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, допускает использование детьми с 1.5 лет.

Сырьем производитель использует 100% рыбный жир 98.72 мг из норвежской северо-восточной арктической трески. Полностью исключены синтетические добавки, сахар. Жидкая форма повышает степень усвоения. Насыщает витамином Е 200 мг, А 33.23 мг, D 0.234 мг, Омега-3 24 г, ЭПК 7.6 мг, ДГК 10.3 мг.

Бутылка из затемненного стекла предупреждает окисление продукта. Консистенция жидкая, без вязкости и неприятной густоты. Имеет лимонный вкус и аромат, допуская применение даже в качестве заправки для салатов.

Плюсы:

100% натурально;
Высокое качество компонента;
Высокая усвояемость;
Надежная тара;
Разные способы применения;
Органолептические характеристики.

Минусы:

Цена;
Не всегда есть в продаже в аптеке.

Пить биодобавку легко благодаря лимонной добавке, в комплекте прилагается мерная ложка. Тара удобная, хранить рекомендовано в холодильнике. Объема 200 мл хватает на курсовое применение.

На что мы обращали внимание: критерии оценок

Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. Определить 15 лучших препаратов рыбьего жира помог врач эндокринолог и диетолог со стажем ведения пациентов около 20 лет. Список сформирован на основе следующих критериев оценки:

Вид и форма рыбьего жира;
Концентрация активного вещества;
Сырье и обработка;
Дополнительные компоненты;
Форма выпуска, удобство приема;
Упаковка, объем, цена;
Противопоказания, риски побочных действий.

Немаловажным показателем для команды стало соотношение цены и качества пищевых добавок, доступность в аптечных сетях, возможность приобретения без рецепта врачей, репутация лучших производителей рыбьего жира. Из отзывов были определены особенности, плюсы, минусы номинантов.

Чем Омега-3 отличается от рыбьего жира?

Когда врач говорит о необходимости принимать жирные кислоты, многие сразу вспоминают рыбий жир. Но проводить такую параллель не совсем правильно, поскольку между Omega-3 и веществом, которое получают из печени, жировой или мышечной ткани рыб, есть несколько отличий :

Состав. Препараты Омега-3 – чистый источник полиненасыщенных кислот, а в веществе, полученном из печени или тканей рыбы, кроме них присутствуют «примеси».
Происхождение. Жир получают исключительно из морской рыбы, а жирные кислоты можно получить и из других продуктов – орехи, семена льна, чиа, кунжут и пр.
Форма выпуска. В отличие от рыбьего жира у Омега-3 применение более удобное. Капсулы не имеют запаха и вкуса. Оболочка надежно защищает содержимое от окисления, чего нельзя сказать о субстанции, полученной из рыбы и морепродуктов. При контакте с воздухом он постепенно теряет полезные свойства, становится опасным для употребления.
Стоимость. Жирные кислоты в чистом виде стоят несколько дороже, чем обычный жир из печени трески. Особенно если речь идет о качественных лекарственных препаратах на основе этилового эфира ПНЖК.
Дозировка. Как принимать рыбий жир и Омега-3, может сказать только врач. Но использование капсул более комфортное. Вам не потребуется специальная мерная ложка, чтобы отмерить нужную дозу. Достаточно принимать рекомендованное производителем или врачом количество.

При использовании медицинского рыбьего жира есть риск развития гипервитаминоза. Если продукт не прошел необходимую очистку, он может содержать примеси, опасные при накоплении в организме. Лекарственные препараты в капсулах с ω3 имеют полностью сбалансированный состав, четкую дозировку, поэтому их очень удобно использовать .

Состав рыбьего жира — какие витамины содержатся в рыбьем жире?

Считается, что известность рыбьему жиру принес аптекарь из Норвегии Петер Меллер, популяризировавший рыбный жир, как дополнительный ресурс для восстановления организма.
Рыбий жир — животный жир, уникальный и незаменимый природный продукт, содержащийся в значительной мере в морской рыбе мирового океана — скумбрии, сельди и других жирных видах рыб. Основная польза рыбьего жира таится в его уникальном составе:

омега-3
витамин A
витамин D
антиоксиданты

Рассмотрим доказанную пользу каждого вещества в отдельности:

Омега-3
Увеличивает способность к расширению сосудов, уменьшает риск тромбов, которые вырабатывают простагландины, необходимые для запуска противовоспалительного действия в организме, ускоряет восстановительные процессы организма, восстанавливает мышцы, снижает уровень стрессового кортизона, улучшает состояние кожных покровов и приводит в норму артериальное давление. Источником омега-3 в качестве пищевых продуктов является, помимо рыбьего жира, льняное масло.
Витамин A
Улучшает обмен веществ, играет значимую роль в иммунитете, контролирует кожные и слизистые покровы, защищает организм от пагубного действия свободных радикалов и от онкологических заболеваний, также необходим для сохранения хорошего зрения.
Витамин D
Отвечает за усвоение кальция и фосфора, необходимых для строительства костной ткани.
Антиоксиданты
Позволяют защитить органы и ткани от воздействия агрессивных радикалов, могут также предотвращать разрушающее действие свободных радикалов на клетки организмов, замедляя процессы их старения.

Значимость рыбьего жира зависит, в основном, от содержащихся жиров; оставшиеся компоненты — йод, бром и фосфор, желчные пигменты и соли, содержатся в малых количествах, не способных для достижения терапевтических эффектов.

Польза рыбьего жира, показания к применению – кому и чем полезен рыбий жир?

Общие рекомендации по получению рыбьего жира из пищи — две порции жирной морской рыбы в неделю.

Доказано, что отсутствие в организме достаточного количества омега-3 ведет к потере памяти. Рыбий жир понижает уровень холестерина в крови и нормализует работу ЖКТ, стимулируя уменьшение веса. Таким образом, рыбий жир полезен тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поддерживать массу тела в стабильных параметрах.

Отдельно стоит выделить, что рыбий жир повышает содержание серотонина в организме — это гормон счастья.

Напомним, что рыбий жир, в основном, используют для профилактики, нежели для лечения.

Какой рыбий жир лучше купить

Для взрослых лучший рыбий жир – в капсулах, он подходит для лечения различных заболеваний. Для профилактики оптимальной будет жидкая форма, что актуально для детей

Тем, кто хочет улучшить внешний вид волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D

Какую Омега-3 лучше купить, зависит от целей применение:

Тева 0.5 №100 – чистый состав для оптимальной поддержки мозговой активности;

Maxler VitaWomen – эффективный комплекс с витаминами группы В и минералами для поддержки женского организма;

Be First Fish Oil – лучшее сочетание цена/качество, заметно улучшает пищеварение, функциональность печени, очищает от вредного холестерина;

Витатека – рыбий жир с нормированным содержанием Омега-3 отличается высокой антиоксидантной активностью;

Биафишенол пищевой – пищевая биодобавка в виде жидкого раствора, которую можно не только пить, но и добавлять в еду;

СолНат – хороший состав с витаминами поддерживает иммунитет, сердечно-сосудистую систему, помогает в похудении и омоложении;

Фьорд Норвежский рыбий жир из печени трески – жидкий концентрат из компонентов высокого качества, отличные органолептические свойства;

Wellmed Kids fish oil – состав с витамином D3 имеет швейцарское качество, твердые капсулы ребенок не сможет раскусить, что важно;

Norwegian Fish Oil Omega-3 with vitamine D – высокоэффективная и безопасная биодобавка с отметкой ТОТОХ, повышение иммунитета и компенсация дефицита витамина D;

Тутти-фрутти омега-3 – высокое качество ингредиента, поддержка опорно-двигательного аппарата, прием при беременности и лактации.

У любого, даже самого лучшего рыбьего жира, имеется специфический привкус и запах. В рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные поэтому параметру, безопасные и эффективные названия пищевых добавок, вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом и проконсультироваться с врачом.

Что лучше?

Учитывая все полезные свойства, что же все-таки лучше для организма – рыбий или рыбный жир? Витамины А, D, Е присутствуют во многих продуктах питания, рыбий жир можно заменить другими продуктами, восполнив недостаток этих витаминов.

Омега-3 жиры содержит в большом количестве только мясо рыбы, их невозможно заменить другими продуктами, именно поэтому их называют «незаменимыми жирными кислотами».

Рыбий жир лучше употреблять детям для профилактики рахита и тем, кто испытывает недостаток витаминов A, D, E, а рыбный лучше для людей более зрелого возраста, особенно кому необходимо понизить уровень вредного холестерина.

Что такое рыбий жир?

Это комплексная пищевая добавка, которую получают чаще всего из печени трески. Он также содержится в мясе сельди, скумбрии и других океанических пород рыб, является источником витамина D. Рыбий жир почти не встречается в пище, но нужен для работы хрящевой и соединительной ткани, улучшения структуры костей. Он включает витамин А, который играет важную роль для органов зрения. Также в рыбьем жире содержатся Омега-3 и 6 ПНЖК .

На отечественном фармацевтическом рынке можно встретить вещество, которое используют в медицинских целях и добавки с разной концентрацией активных компонентов. Помимо витаминов, рыбьего жира и Омега-3 они могут содержать разные примеси (растительные масла, экстракты и пр.) .

Врачи рекомендуют применять исключительно медицинскую форму вещества. Она проходит несколько стадий очистки, поэтому не содержит тяжелых металлов, азотистых производных, аммиака, ртути.

Рыбный жир что это

Оказывается, что существуют два вида жира, выделяемых из рыбы. Их отличие состоит в том, что в качестве сырья используются различные части тушки.

Рыбный жир (fish body oil) представляет собой вещество, полученное из подкожной и мышечной ткани рыб, печень при этом не используется. Конечный продукт переработки имеет жидкую консистенцию, что указывает на высокое содержание полиненасыщенных жиров. В рыбном жире содержатся так необходимые для здорового функционирования организма незаменимые жирные кислоты Омега 3. Источником их служат жирные сорта морской рыбы: лососевые и сельдевые. В своем составе рыбный жир содержит 30-35% Омега 3 жирных кислот и небольшое количество витаминов.

Яндекс. Картинки

В чем разница?

Чем же отличается рыбий жир от рыбного жира? Так получилось, что эти добавки, несмотря на общее сырье, имеют неодинаковый, можно сказать зеркальный, состав. Соответственно, и оказываемое на организм влияние будет разным. В этом и заключается основное различие.

Рыбий жир

Всем известный продукт содержит большое количество витаминов A и D, но при этом Омеги-3 в нем недостаточно, примерно 10–13%. Принимать рыбий жир рекомендуется короткими курсами (не более 1 месяца) и только в осенне-зимний период. При этом его нежелательно совмещать с другими витаминными добавками и БАДами.

Из чего делают рыбий жир? Для изготовления средства используют печень крупной трески, сельди, скумбрии и других жирных рыб.

рахита;
анемии;
авитаминоза;
истощения организма после перенесенных заболеваний;
куриной слепоты.

Нередко рыбий жир назначают для поднятия общей питательности рациона.

Недостатком рыбьего жира является большая доля вероятности получить вместе с ложкой витаминов приличную порцию вредных веществ, находящихся в печени рыбы. Особенно актуальна такая проблема сегодня, когда моря загрязнены различными отбросами производства и жизнедеятельности человека. Именно по этой причине прием рыбьего жира ограничивают беременным женщинам.

Рыбный жир

Продукт вырабатывают из мякоти рыб лососевых пород. Поэтому витаминов в нем немного, зато по содержанию Омеги-3 рыбный жир явно лидирует.

Благодаря такому составу, добавку применяют для профилактики и лечения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. БАД хорошо снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, улучшает работоспособность и выносливость, укрепляет организм. Но вот в борьбе с авитаминозом он будет недостаточно эффективен. Принимать средство можно длительное время.

Следует отдельно рассказать об Омеге-3, являющейся основным компонентом рыбного жира. Вещество относят к полиненасыщенным кислотам, которые рекомендуется включать в питание людей любого возраста. ПНЖК необходима для улучшения умственного развития и памяти, повышения обучаемости — это что касается детей.

В отдельную группу принято выделять жир из бросовой рыбы. Добывают его методом переработки целых тушек без потрошения. Такой продукт содержит всего понемногу и не обладает высоким качеством.

Можно ли с помощью рыбьего жира улучшить настроение и психическое здоровье?

Роль Омега-3 в формировании структуры человеческого мозга даёт основания строить гипотезы насчёт влияния регулярного приёма рыбьего жира на состояние психики . Однако данные в научном сообществе на этот счёт пока противоречивые.

Некоторые учёные констатируют: употребление рыбьего жира снижает вероятность психических расстройств у людей из группы риска. А повышенные дозы того же вещества уменьшают симптомы биполярного расстройства и шизофрении .

Но в то же время свежее крупное исследование с участием 18 тыс. человек показало: среди взрослых пациентов в возрасте 50 лет и старше, у которых изначально не было клинически значимых депрессивных симптомов, длительное употребление БАД Омега-3 не снижало риск депрессии или клинически значимых депрессивных симптомов. Также не было обнаружено никакого отрицательного или положительного влияния Омега-3 на общее настроение участников эксперимента в течение примерно 5–7 лет наблюдения .

Что такое Омега 3

Омега-3 жирные кислоты просто незаменимы для организма человека. Такие вещества участвуют в запуске важных процессов, протекающих в организме. Но, самим организмом важнейшие компоненты не производятся, потому человек может получить их только с пищей.

krasunia.ru

В ходе проводимых исследований ученые из Китая установили, что Омега-3 оказывает положительное действие на сердце и сосуды. Они уверены, что вещества, находящиеся в составе добавки помогают укреплять здоровье даже в условиях плохой экологии. Подобное исследование проводилось на участниках специальной группы – людях, проживающих районах с неблагоприятной экологической обстановкой и очень грязным воздухом.

Кроме того, именно жирные кислоты Омега 3 помогают нормализовать концентрацию глюкозы в крови. Это вещество просто необходимо людям, страдающим диабетом любого типа или имеющим риски его развитиям.

Прием добавки Омега 3 показан людям с нарушениями половой функции. Регулярный прием средства позволяет повысить женскую фертильность и предотвратить развитие полового бессилия у мужчин.

Чем существенно отличается жир рыбий от жира рыбного?

Отличается и значительно. Жир рыбий по-английски называется – oil liver. Откуда сразу становится понятным, из чего его получают, ведь liver – это печень. В данном случае — печень трески, а так же других пород тресковых рыб. Вытяжка из этого рыбьего органа, который у тресковых большого размера и есть жир рыбий. Количество витаминов в нем огромно, таких как A, F, E и D. Кроме этого в рыбьем жире, из существующих органических кислот находятся масляная, стеариновая и уксусная. Но главное, там есть арахидоновая кислота и линолевая, из которых состоит очень нужная для человеческого организма жирная кислота Омега-6. А олеиновая кислота в рыбьем жире, входит в состав жирной кислоты Омега-9 – тоже нужной организму. Источников этих жирных кислот в мире мало и в этом состоит особая ценность рыбьего жира. Кроме прочего, в нем имеется целый набор микроэлементов – фосфор, йод, железо, цинк и калий. Поэтому рыбий жир незаменим для профилактики такого недуга у детей, как рахит.

Теперь о жире рыбном, по-английски – oil fish bodi. И тоже сразу становится понятным, откуда его берут. Да – из рыбного филе. Причем подходит не всякая рыба, а только из семейства лососевых, или, как ее еще называют – красная рыба. В составе жира рыбного витаминов D и A меньше. Меньше микроэлементов

Зато намного больше жизненно важной жирной кислоты Омега-3. Которая освобождает организм от вредных свободных радикалов, повышает иммунитет, очищает сосуды от холестериновых бляшек и делает их стенки эластичными

Теперь мы знаем, чем отличается жир рыбий от жира рыбного. И уместен совет – покупая какой-либо из этих жиров в аптеке, читайте, что написано в инструкции

Важно цифровое значение таких составляющих, как ДГК (DHA) и ЭПК (EPA) – качество продукта тем лучше, чем выше цифра. А если об этом даже не упоминается, то такой жир не следует приобретать, так как качество его сомнительное

Общие советы по приему рыбьего жира для детей и взрослых

Прием рыбьего жира должен быть во время или после еды.
Норма для приема взрослому человеку — в количестве 15 мл или 1000-2000 мг в сутки, это примерно равняется 2-4 капсулам по 500мг. Прием следует разделить на 2-3 раза в день.
Детям педиатры иногда назначают рыбий жир, начиная с первого месяца жизни, доза не должна превышать 3х/5ти капель два раза в день. К одному году количество можно увеличить до 0,5/1 чайной ложки в день, а к двум годам – до двух чайных ложек. После 3х лет дети могут принимать 2-3 раза в день десертную ложку жира, а в 7 лет – 2-3 раза в день по столовой ложке.
Самым дорогим, особенно ценным и качественным считается рыбий жир из лосося.
Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели, затем делать перерыв.
Идеальное время для приема – с сентября по май.
Хранить рыбий жир нужно только в холодильнике.

Форма выпуска и особенности пищевых добавок

Разбираясь, чем отличается омега 3 от рыбьего жира, обратите внимание и на форму выпуска обоих препаратов. Омега-3 – безопасные пищевые добавки, выпускаемые в форме капсул, использование которых покрывает суточную потребность в полезном веществе

Производство началось в первой половине двадцатого века

Омега-3 – безопасные пищевые добавки, выпускаемые в форме капсул, использование которых покрывает суточную потребность в полезном веществе. Производство началось в первой половине двадцатого века.

1. Полинасыщенные кислоты Омега-3. Рыбий жир из печени трески, скумбрии, хамсы и сардин.

2. ЭПК – эйкозапентаеновая.

3. ДГК – докозагексаеновая.

4. Прочие жирные кислоты, содержание которых равняется в сумме менее двух процентов.

5. Дополнительные вещества в составе для капсул: желатин, глицерин, витамин Е.

Описание капсул – мягкие желеобразные овальные таблетки с густой жидкостью внутри жёлтого или светло-жёлтого цвета.Преимущества пищевой добавки в виде капсул:• легкое прохождение по пищеводу из-за формы препарата и желатина в составе верхней части;• пациент не чувствует неприятного вкуса жира, так как оболочка капсулы растворяется в желудке и защищает человеческие вкусовые рецепторы от этого неприятного вкуса;

• безвредна для страдающих аллергическими реакциями.Рыбий жир выпускается в виде суспензии. Применение такой формы вещества назначают детям, так как они ещё пока не способны проглотить капсулу.Описание – густое желеобразное вещество ярко-жёлтого или жёлтого цвета, имеющее резкий аромат и неприятный вкус рыбьего жира.

Преимущества суспензии, как формы добавки:• подходит детям, применение рыбьего жира можно назначать уже с пятимесячного возраста, после ввода первого прикорма;• иногда для корректировки вкуса в суспензию добавляют другое вещество, что облегчает приём лекарственного средства;• быстрое всасывание в кровь, лекарства активизируются лучше, так как легче усваивается.

Выбирая рыбий жир или омега 3 – что лучше, больше преимуществ имеет омега-3 в капсулах.

В последнее время большой популярностью начали пользоваться капсулы рыбьего жира, который очень хорошо усваивается. Желатиновая оболочка капсул не дает входящим в состав веществам окисляться, поэтому в таком виде рыбий жир намного полезнее.

Правильное применение рыбьего жира помогает:

улучшить обменные процессы в организме;
снизить вес;
нормализовать уровень сахара в крови;
стабилизировать давление;
устранить воспалительные процессы в организме.

Лучше всего приобретать его именно в жидкой форме, так как он натуральный, качественный и считается самым лучшим вариантом для применения. Перед тем, как начать принимать этот препарат, нужно обратиться за помощью к доктору, который сможет оценить дозировку и курс применения.

Ценность этого жира заключается в том, что в нем содержатся омега-3 и омега-6, однако, не он имеет никакой ценности в отношении витаминов и минералов, так как их просто нет в составе. Правда, стоит отметить, что их можно получить из пищевых продуктов. Он представляет собой неотфильтрованный продукт, который не совсем удобен в применении, так как имеет не очень приятный вкус и запах, который особенно не нравится детям.

Кому рыбий жир может навредить?

Рыбий жир, как и сама рыба, способен спровоцировать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость. Также это вещество противопоказано при избытке витамина D, мочекаменной болезни, повышенной функции щитовидной железы, нарушении свёртываемости крови или при совместном приёме с антикоагулянтами

С осторожностью стоит употреблять рыбий жир пациентам с сахарным диабетом и пониженным давлением. Кроме этого, существует исследование, указывающее, что диета с увеличенным содержанием рыбьего жира повышает риск геморрагического инсульта у крыс

Для людей подобная взаимосвязь пока не подтверждена, исследования ещё ведутся .

Рыбий жир оказывает положительное воздействие на кожу и зрение — это правда?

Есть данные, что приём Омега-3 жирных кислот положительно влияет на борьбу с синдромом сухого глаза за счёт уменьшения скорости испарения и повышения слезопродукции. Также может улучшиться качественный состав слёзной жидкости, которая необходима для поддержания влажности роговицы глаза, её питания и защиты. Люди, получающие недостаточное количество Омега-3, чаще сталкиваются с возрастными изменениями зрения .

Что касается здоровья кожи, то жирные кислоты Омега-3 — активные участники обмена веществ в эпидермисе. При их нехватке теряется влага, происходит шелушение, кожа легче поддаётся инфекциям и раздражению. Кроме этого, рыбий жир довольно часто показан к применению при псориазе .