Дмитрий Пархоменко 
Эллиптический тренажер: достоинства и негативные моменты
Узнать, что эффективнее – беговая дорожка или эллипс, можно также после оценки особенностей функционирования второго рассматриваемого тренажера.
К преимуществам эллипсоида можно отнести:
- Возможность снижать нагрузку на суставы. Плавные движения и более мягкая поступь, приземление на полотно, позволяет исключить риски воспалительных процессов.
- Отсутствие ограничений по возрасту. Вставать на тренажер смогут люди разного возраста и физической подготовки.
- Возможность тренировки различных групп мышц, а не только нижней части туловища.
Среди явных недостатков отмечают такие особенности: минимальный набор опций и отсутствие твердой неподвижной опоры для ног. Касательно второго пункта, то это дело привычки, которую легко выработать. Среди опций эллипса можно отметить замер пульса и уровня давления спортсмена, а также установки нагрузки и сопротивления. Этого не всегда бывает достаточно для того, чтобы использовать тренажер для длительных программ.
Если же человеку нужно просто снизить вес, он всегда может использовать те программы, которые предусмотрены устройством. Их вполне достаточно.
Советы и рекомендации
Следующие рекомендации помогут вам достичь положительного эффекта:
- Чтобы купленный вами тренажёр не простаивал, составьте себе программу занятий и следуйте ей неукоснительно. Поставьте себе цель, определите сроки её достижения.
- Не пропускайте занятия без уважительных причин. Нерегулярные занятия, как правило, являются бесполезными.
- Занимайтесь регулярно в удобное для вас время. Инструкторы советуют проводить тренировки не менее пяти раз в неделю.
- Время кардио от получаса до одного часа. Это время для каждого человека является индивидуальным. Оно зависит от вашего самочувствия, возраста, физической подготовки.
- Чтобы получить максимальный эффект от занятий, разделите тренировку на три этапа. Первый этап — разминочный в медленном темпе. Основной этап — при максимальной нагрузке в интенсивном, но комфортном для вас темпе. Заключительный этап – снижение интенсивности нагрузки.
- Первый и заключительный этап должны составлять по десять процентов от общего времени занятия.
- Заключительный этап очень важен. При заминке восстанавливается дыхание, расслабляются мышцы, пульс приходит в норму.
- Старайтесь подстроить нагрузки под свои возможности и потребности. После занятий вы должны чувствовать радость и ждать следующей тренировки. Чувство усталости, одышка, разбитость говорят о том, что вы перезанимались и интенсивность необходимо снизить.
- Опытные инструкторы рекомендуют чередовать занятия с гимнастическими упражнениями. Так можно лучше воздействовать на укрепление различных групп мышц, сжигать лишние калории и разнообразить занятия.
- За час до тренировки необходимо слегка перекусить. Это могут быть кисломолочные продукты, каши из различных круп, творог.
- Следите за своим рационом питания, старайтесь не переедать. Основу вашего меню должны составлять отварные курица или рыба, а также свежие овощи и зелень, творог и разнообразные кисломолочные продукты.
Важно! Если ваша цель похудение, обратите внимание на ваш рацион питания. В первой половине дня можно есть продукты богатые углеводами: каши, фрукты, цельнозерновой или отрубной хлеб. Обед должен быть полноценным, стоит исключить лишь высококалорийный и жирные блюда
Обед должен быть полноценным, стоит исключить лишь высококалорийный и жирные блюда
На ужин можно употреблять любые белковые продукты и свежие овощи.
Обед должен быть полноценным, стоит исключить лишь высококалорийный и жирные блюда. На ужин можно употреблять любые белковые продукты и свежие овощи.
Регулярные занятия на эллипсе и беговой дорожке: чего можно добиться?
Решая, что будет лучшим для безопасного похудения – беговая дорожка или эллипсоид, следует оценить возможности обоих снарядов. Они обеспечивают должную кардионагрузку, которая необходима для каждого человека. Именно такого рода нагрузки используются для укрепления сердечной мышцы, сосудов, она же позволяет также снижать вес. Использовать эллипс и беговую дорожку можно для:
Профилактики различных заболеваний
Тренировки укрепляют дыхательную систему, они позволяют восстановить защитные функции организма, что важно в процессе ликвидации и предотвращения развития инфекций.
Укрепления мышц, в том числе и сердца. Тренировки дают возможность также укрепить дыхательную систему, предотвратить отложение на стенках сосудов плохого холестерина.
Получения заряда энергии и бодрости
В любое время занятия на эллипсоиде и беговой дорожке дают возможность сбросить лишние калории, а также зарядиться бодростью.
Похудения – любой из вариантов годится для снижения веса, причем без использования голодных диет, которые ведут к истощению организма.
Решая, что лучше – беговая дорожка или эллипс для похудения, не стоит забывать о системе питания. Она должна быть рациональной и хорошо продуманной. Если уже имеется лишний вес, он становится результатом переедания или употребления высококалорийной пищи
Именно потому важно пересмотреть вопрос питания и исключить все вредные продукты из своего рациона
Эллиптический тренажёр
Орбитрек — совсем ещё молодое творение, поэтому, с одной стороны, ему есть что усовершенствовать. С другой, он вобрал в себя все лучшие технические характеристики и беговой дорожки, и велотренажёра, и степпера. Это впечатляет!
Преимущества
- Безопасность тренировок: при любой интенсивности нагрузок они не навредят суставам. Травмоопасность минимальна.
- Прорабатывается большое количество мышц — те, что при беге и ходьбе остаются незадействованными.
- Нет риска упасть.
- Возможны тренировки даже при большом весе.
- Минимальный шум.
- Можно тренироваться даже без физической подготовки.
- В щадящем режиме доступен даже беременным.
- Энергосберегающий агрегат.
Недостатки
- Наличие противопоказаний: гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология, диабет.
- Большая часть моделей очень габаритны, и всегда возникает вопрос, где их разместить.
- Сложная конструкция потребует дорогостоящего ремонта при поломке.
- Ограниченный функционал, так как набор показателей минимален: скорость, пульс (не на всех моделях), расход калорий, пройденная дистанция.
- Нет эффекта опоры. На беговой дорожке нога приземляется на твёрдое полотно, а на эллипсоиде она как бы зависает, что может доставлять дискомфорт.
Нагрузка
- Бёдра;
- голени;
- плечи;
- пресс;
- руки;
- ягодицы.
Надеемся, вы уже приняли для себя решение, что лучше выбрать для домашних тренировок с целью похудения. Несмотря на то, что вопрос — эллипс или беговая дорожка — решается в индивидуальном порядке, многие тренеры советуют приобретать именно орбитрек как наиболее современный, практичный и эффективный агрегат.
Плюсы и минусы орбитрека
Специалисты выделяют такие плюсы эллиптического тренажера:
- Удобный в использовании, безопасный. Аппарат позволяет повторять движения человека во время ходьбы, при этом нагрузка на костные минимальная.
- Имеет функциональную конструкцию. Эффективный тренажер оснащен двигающимися рукоятями, что позволяет тренировать не только ноги, но и корпус.
- Есть реверсивный (задний) ход. Некоторые модели позволяют двигаться назад, тогда работают те мышцы, которые пассивны при движении вперед. Это повышает результат тренировки.
- Минимальные усилия. Спортсмен меньше устает, израсходует большее количество калорий.
Таким образом, эллиптический тренажер позволяет похудеть, подтянуть мускулатуру с минимальным риском для здоровья.
Но не обошлось без недостатков:
- Минимальный набор функций. Если сравнивать орбитрек с беговой дорожкой, то на первом нельзя настроить скорость или изменить угол наклона, как на второй.
- Отсутствует «эффект опоры». Судя по отзывам, большинству спортсменов не нравится, что во время занятий отсутствует контакт с опорой, так как педали расположены над полом. Однако к этому можно привыкнуть.
- Незаметное снижение интенсивности занятия. Если беговая дорожка сохраняет темп, за счет движущегося полотна, то на эллипсе он может незаметно снизиться. За 60 минут тренинга человек теряет в среднем 700 калорий.
Как видите, плюсов у эллипсоида больше, чем минусов, он позволяет развивать мышцы ягодиц, бедер, икр, а также рук и пресса, минимизируя риск травмирования костных соединений.
Основные отличия в тренировках
Как мы отметили выше, оба тренажёра имеют сходный функционал. Этот факт не даёт определить очевидного лидера для получения необходимой аэробной нагрузки. Итак, тренажёры обладают следующими одинаковыми функциями:
- Одна цель и метод достижения – снижение веса. Поскольку в обоих случаях люди выполняют базовые упражнения ходьбы и бега, которые одновременно являются лучшим оружием против лишних килограмм, в большинстве случаев результат довольно ощутим.
- Занятия на этих тренажерах повышают выносливость организма в целом и значительно укрепляют мышцы, приводя тело в тонус.
- Еще одним общим знаменателем является укрепление сердечно-сосудистой системы. Оба устройства – кардиотренажёры и, следовательно, занятия на таких устройствах снижают риск заболеваний сердца.
Но, несмотря на все общие цели, методы их достижения достаточно разные.
Во-первых, беговая дорожка предоставляет пользователям возможность только ходить и бегать. Делать это, правда, можно с различной скоростью и под углом. Как показывает практика, занятия не беговой дорожке помогают сжигать большее количество килокалорий при равной интенсивности и длительности тренировки.
Второе главное отличие – группы задействованных мышц. Беговая дорожка дает существенную нагрузку на ноги, спину и суставы ног, в то время как эллипсный тренажёр задействует еще руки и плечи. Такой подход позволяет увеличить интенсивность и, как следствие, повысить жиросжигание.
И третье отличие – это влияние на суставы. Беговая дорожка это убийца суставов, так как при занятиях на них приходится значительная часть ударной нагрузки. При этом эллипсоид относится щадяще к суставам и тренирует у человека хорошую осанку, тем самым уменьшает риск проблем с позвоночником.
Какой тренажёр эффективнее для похудения
При одинаковом режиме за час тренировок на эллипсе сжигается около 770 ккал, а на дорожке — 860 ккал. То есть похудение интенсивнее при занятиях на дорожке, хотя разница в значениях не так уж велика.
Здесь главный критерий — состояние здоровья. Если суставы в норме и нет значительного количества лишних килограммов, тогда лучше выбрать дорожку. Если же существуют проблемы с бёдрами, коленями и спиной, то рекомендуются занятия на эллипсе. В идеале рекомендуется чередовать эти два спортивных снаряда для достижения оптимального результата.
Не так уж важно, какой именно тренажёр будет выбран. Главное, чтобы тренировки приносили пользу
Для этого необходимо собрать волю в кулак и заниматься регулярно, а не время от времени, а также придерживаться правил здорового питания.
Эффективность
Раз уж вы задались целью выяснить для себя подходящий кардиотренажёр, стоит для начала разобраться в тонкостях функционирования каждого отдельного вида. Предлагаем вам подробнее ознакомиться с возможностями и эффективностью таких тренажёров и решить что лучше, эллипсоид или беговая дорожка.
Эллипсоид
Тренажёры эллиптического типа, устройства хоть и относительно новые, однако уже снискавшие себе большое количество фанатов. Любителями эллипсоидов являются как спортсмены, так и рядовые посетители спортзалов.
Если понаблюдать за тренировками на эллипсе, можно заметить, что амплитуда движений и их направление позволяют задействовать максимальное количество мышечных групп от ног и мышц области таза, до мышц рук и плеч.
Эллипсоидные устройства имеют ряд достоинств, на которые стоит обратить внимание пользователям:
- Минимальный риск получения травмы при занятиях на эллиптическом тренажере. Конструкция такова, что напряжение на суставы и ударная нагрузка сведено к минимуму
- Тренировка большего количества мышц, включая такие сложные для тренировок участка, как ягодицы и трицепсы.
- Конструкция тренажёра сводит к нулю шанс упасть с него.
- Заниматься на тренажёре могут люди с большим избыточным весом.
- Полная или почти полная (в зависимости от модели) бесшумность прибора.
Беговая дорожка
Эти кардиотренажёры известны ещё с 19 века и за время своего существования получили широкую популярность. Помимо этого разработчики не перестают совершенствовать их, а о пользе беговых дорожек не высказался разве что ленивый. Но, если вы до этого момента не слышали о пользе беговых дорожек или забыли, мы выделили для вас основные моменты:
- Самое главное достоинство – имитация бега и ходьбы.
- Множество удобных складных моделей для домашнего использования.
- Беговые дорожки позволяют подобрать программу, подходящую непосредственно вам.
Вся нагрузка при занятиях на беговой дорожке ложиться на ваши ноги и спину. При беге ваш организм насыщается кислородом, что положительно сказывается на дыхательных каналах и сердечно-сосудистой системе.
Сравнение Велотренажера и Беговой дорожки
Предлагаю посмотреть на сравнительную таблицу основных параметров Беговой дорожки и Вело-тренажера.
| Параметры сравнения | Велотренажер | Беговая дорожка |
| Уровень подготовки | Может быть компактным, но пространство необходимо | Место должно быть больше, но можно приобрести складной |
| Эффект на организм | Только на нижнюю часть | На все тело |
| Противопоказания | Меньше ограничений | Ограничения на суставы |
| Безопасность | безопасен | Менее безопасен, т.к. есть движущая часть |
| Эффект на организм | Больше для ног и бедер | Для всех частей тела |
| Стоимость ориентировочная | От 10 тыс.руб | От 10-20 тыс.руб |
| Плюсы | Высокая безопасность, разный выбор моделей, нужен минимальный начальный опыт. Хорошо работает при кардионагрузках, улучшает кровообращение | Удобно регулировать нагрузку, заниматься в период восстановления после болезни, работает все тело. Более предпочтительный вариант для похудения |
| Минусы | В отличие от обычного велосипеда, где работает все тело, в нем работают только нижняя часть тела | Нужно обучение технике бега, расходуется электроэнергия и присутствует шум при работе, громоздкий тренажер |
На основе обзорных статей становится понятно, что необходимо всегда начинать с определения цели покупки домой, сколько вы можете выделить денег, какие характеристики необходимы именно в вашем варианте.
Иногда стоит учитывать цели всех членов семьи, кто-то похудеть хочет, а кто-то поддерживать здоровье на должном уровне.
Самые большие плюсы велотренажера в том, что можно использовать для людей с лишним весом, новичкам, а за счет сидения на нем еще и снижается нагрузка на позвоночник и суставы, и совсем нет ограничений по возрасту, удобен в реабилитационных мероприятиях.
Основные плюсы беговой дорожки в том, что можно развивать скорость до 16 км/час, причем постепенно и с разной нагрузкой, а также возможность интервального бега от шага до максимальной скорости. Задействованы при этом все мышцы ног и верхнего плечевого пояса.
Основное противопоказание: при заболеваниях опорно-двигательного аппарата использовать не стоит.
Эллипсоид, в сравнении со велотренажером и беговой дорожкой, имеет больше всего плюсов. Его можно использовать в любом возрасте, заболевания опорно-двигательного аппарата ему не помеха, люди с лишним весом тоже могут его использовать.
Каковы различия в активации мышц при использовании эллиптического тренажера и беговой дорожки?
Полезно сравнить, какие мышцы работают при использовании каждого вида оборудования.
И беговая дорожка, и эллиптический тренажер могут обеспечить тренировку всего тела, и оба они в первую очередь направлены на мышцы нижней части тела, такие как ягодицы, подколенные сухожилия, икры, квадрицепсы и сгибатели бедра.4Проссер, Л. А., Стэнли, К. Дж., Норман, Т. Л., Парк, Х. С., & Дамиано, Д. Л. (2011). Сравнение эллиптических тренировок, стационарного велоспорта, ходьбы на беговой дорожке и ходьбы по земле. Электромиографические паттерны. Gait & Posture, 33(2), 244-250. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2010.11.013
Если вы используете руль на эллиптическом тренажере, а не держитесь за поручни на беговой дорожке, вы также можете проработать мышцы верхней части тела.
Повышение уровня сопротивления на эллиптическом тренажере потенциально может помочь вам лучше проработать верхнюю часть тела и укрепить мышцы нижней части тела, поскольку вы работаете не только с весом своего тела, но и с большим сопротивлением.
В целом, разные эллиптические тренажеры могут воздействовать на разные группы мышц в зависимости от конкретной схемы движения или шага и уровня сопротивления, который вы используете во время сердечно-сосудистой тренировки.
Однако, хотя беговая дорожка не имеет отдельных уровней сопротивления, вы можете прорабатывать разные мышцы при ходьбе и беге, а также при использовании наклон и плоскую ленту беговой дорожки, что увеличивает разнообразие мышц ног, на которые вы будете воздействовать.
Тонкости похудения на беговой дорожке
Чтобы добиться результата в домашних условиях, бегать необходимо не менее 4-5 раз в неделю по полчаса, с небольшими перерывами или без них. Тренировки лучше проводить в одно и то же время суток.
- Начинать занятие необходимо с 10-15-тиминутной разминки — разогрева мышц.
- Во время бега втяните живот, расправьте плечи и грудь, следите, чтобы руки свободно двигались в общем ритме.
- За 10 минут до конца тренировки постепенно снижайте темп, чтобы стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и дать мышцам адаптироваться.
У кого-то похудение занимает месяц, а у кого-то и полгода. В любом случае, если добиться быстрых результатов не удалось, не спешите отчаиваться и продолжайте тренировки! Вы получите и другой эффект — общее оздоровление организма, улучшение работы кровеносной системы, а со временем и снижение веса. Оба вида кардиотренажера эффективно справляются с этими задачами. Так что смело выбирайте модель — и приступайте к тренировкам!
Как выбрать один из двух
Не забывайте, что на беговой дорожке не обязательно бегать, по ней можно ходить. И когда говорят о рисках тредмилла, они касаются именно бега!
«Действительно, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, коленями, спиной, при большом лишнем весе рекомендуется минимизировать ударную нагрузку на суставы и не бегать, — объясняет Сергей Киселев. — Однако дорожку использовать можно как тренажер для ходьбы». Более того, при некоторых проблемах с тазобедренным, коленным суставами врачи рекомендуют ходить по дорожке, а не на орбитреке, так как ходьба по прямой более естественная, чем по овалу.
А вот при отсутствии противопоказаний можно проводить интенсивные тренировки на любом оборудовании.
«Если есть желание увеличить на тренировке энергетические затраты и здоровье позволяет, повышайте нагрузку за счет изменения уровня наклона оборудования и сопротивления, — говорит наш эксперт, — это можно сделать на любом тренажере». Однако на дорожке в итоге интенсивность может быть выше за счет перехода на бег с его фазой полета, когда обе ноги не касаются опоры.
Эллиптический тренажер или беговая дорожка, что же лучше?
Вы еще не определились, что лучше: велотренажер или беговая дорожка, или эллиптический тренажер? Тогда попробуйте позаниматься на каждом из представленных кардиотренажеров. Наиболее эффективной считается беговая дорожка. Чтобы сбросить лишний вес на ней, необходимо заниматься 3-4 раза в неделю по 40-60 минут.
Лучше всего помогает бороться с лишними килограммами интервальная тренировка. Необходимо чередовать медленный и очень быстрый бег. В этом случае вы сможете сжечь больше калорий при меньшей затрате времени. Заниматься желательно в хорошо проветренном помещении и на ровной поверхности.
Итак, что лучше: эллипс или беговая дорожка? Точного ответа нет, хотя специалисты советуют новичкам обращать внимание на эллиптические тренажеры и со временем чередовать их с беговыми. В любом случае, велотренажер, эллипсоид или беговая дорожка – все это эффективные кардиотренажеры, которые позволяют нам становиться красивее, здоровее, стройнее и счастливее
При 30 минутах занятий у человека весом около 60 кг сжигается от 335 ккал до 465 ккал, это зависит от скорости бега, ориентировочно ее взяли 8 км/час и 12км/час
При 30 минутах занятий у человека весом около 60 кг сжигается от 335 ккал до 465 ккал, это зависит от скорости бега, ориентировочно ее взяли 8 км/час и 12км/час.
При 30 минутах занятий сжигается около 260 ккал, а при сверхнагрузке можно сжечь около 390 ккал. Получается, что беговая дорожка помогает быстрее снизит вес, если задача, например, похудеть. Разница составляет от 15 до 20%.
Эти два аппарата являются наилучшими вариантами для определенных задач. Выбор полностью зависит от человека, его предпочтений и физического здоровья. При отменном здоровье человеку лучше выбирать эллипсоид, во время тренировки он задействует как верхнюю, так и нижнюю часть тела.
Эти два тренажера хоть и отличаются друг от друга но при этом их основные функции во многом похожи.
Рассмотрим общие основные функции:
помощь в борьбе с лишним весом. Оба аппарата связаны с бегом и ходьбой, а как известно это лучшие помощники в борьбе с лишними калориями. Их отличие в том, что дорожка из-за своего множества функций (смена скорости, изменение угла наклона полотна, монитор сердечного ритма) эффективнее своего оппонента. Опыты показывают, что данный вид тренажера уничтожает большее количество калорий. увеличение выносливости и укрепление мышц человека
Каждый из тренажеров акцентирует свое внимание на определенные группы мышц, если дорожка в основном нацелена на мышцы ног и бедер, то орбитрек задействует куда больше групп мышц включая грудь, спину и руки, но это при том если на тренажере установлен специальный движущийся руль. Укрепление и поддержка суставов
В этом тренажеры кардинально отличаются друг от друга. Дорожка нацелена именно на укрепление суставов, сохраняя их эластичность и препятствуют старению
Занятия на эллипсоиде наоборот никак не влияет на суставы, он изготовлен так что нагрузка на суставы сведена к минимуму. Зато на эллипсоиде можно получить идеальную осанку. Поддержания сердца в хорошей форме. Так как оба аппарата являются кардиотренажерами, то и выполняют данную функцию на высшем уровне. Оба эти тренажера укрепляют сердечно-сосудистую систему уменьшая риск появления проблем с сердцем. Также благодаря быстрого сердцебиения во время тренировок, улучшается еще и дыхательная система.
Дорожка нацелена именно на укрепление суставов, сохраняя их эластичность и препятствуют старению. Занятия на эллипсоиде наоборот никак не влияет на суставы, он изготовлен так что нагрузка на суставы сведена к минимуму. Зато на эллипсоиде можно получить идеальную осанку. Поддержания сердца в хорошей форме. Так как оба аппарата являются кардиотренажерами, то и выполняют данную функцию на высшем уровне. Оба эти тренажера укрепляют сердечно-сосудистую систему уменьшая риск появления проблем с сердцем. Также благодаря быстрого сердцебиения во время тренировок, улучшается еще и дыхательная система.
На этот показатель влияет много факторов: вес человека, рост, физическое здоровье, уровень подготовки и непосредственно выбранный темп и режим бега.
При активных тренировках беговая дорожка имеет преимущество, благодаря чему способствует лучшему сжиганию калорий чем эллипсоид. На дорожке при оптимальных настройках и максимальной нагрузке, этот показатель достигает до 860 ккал. При тех же условиях на эллиптическом тренажере показатель колеблется на уровне 770 ккал.
Плюсы и минусы эллипса
Основными преимуществами эллиптических тренажёров являются:
- Значительные затраты энергии при простоте эксплуатации. Тренирующиеся выкладываются на тренажёре интенсивнее, чем это может показаться, но не чувствуют сильную усталость.
- Минимальная нагрузка на суставы. Тренажёр имитирует естественное движение ног, что позволяет людям с проблемами нижних конечностей заниматься на нём безболезненно и без всяких последствий.
- Задействование почти всех групп мышц. Одновременно работают мышцы как верхней, так и нижней части тела. Огромным преимуществом является равномерное распределение нагрузки.
Минусы данных снарядов:
- Ограничен функционал. Обычно в эллипс заложено небольшое число функций и опций.
- Нет эффекта твёрдой опоры. Ноги как будто нависают над поверхностью, что не особенно комфортно.
Сравниваем технические характеристики
Как сравнивать тренажеры, если у них разные технические характеристики?
Производители беговых дорожек вкладывают средства в . Ценность эллиптического тренажера определяет педальный узел ().
Чтобы сравнить между собой эллипсоид и дорожку, применим «универсальную валюту» — десятибалльную шкалу.Как это работает? Рассмотрим на примерах.
Комфорт и безопасность беговой тренировки зависят от размера бегового полотна. Чем больше, тем лучше. Хороший размер начинается от 110 см (5 баллов). Максимальный эффект подарит беговое полотно длиной 140 см и более (10 баллов).
Для эллиптических тренажеров аналогичное значение имеет Q-фактор. Если внутреннее расстояние между педалями составляет 15 см, ставим 5 баллов. У элитных эллипсоидов Q-фактор менее 1 см (10 баллов).
Ценовая категория – до 40.000
Чтобы сравнение было объективным, будем брать тренажеры из одной ценовой категории. Рассмотрим главные технические характеристики беговой дорожки и эллиптического тренажера немецкой фирмы Oxygen.
Сравнительные таблицы
Беговая дорожка Oxygen. Модель – Laguna II ML.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Система нагружения | электромагнитная | 10/10 |
| Размер бегового полотна: длина / ширина (см) | 120 х 40 | 6/10 |
| Толщина деки (мм) | 16 | 5/10 |
| Амортизация | эластомеры, 8 шт. | 7/10 |
| Скорость (км/ч) | от 1 до 12 | 4/10 |
| Способ изменения наклона полотна | механический, 3 положения | 5/10 |
| Мощность мотора | 2 л/с | 6/10 |
| Гарантия | 5 лет | 10/10 |
| Цена (руб) | 39890 |
Эллипсоид Oxygen. Модель — CARIBA III EL EXT.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Система нагружения | магнитная | 5/10 |
| Расположение маховика | сзади | 5/10 |
| Длина шага (см) | 40,1 | 6/10 |
| Q-фактор (см) | 20 | 3/10 |
| Изменение наклона | нет | 0/10 |
| Вес маховика (кг) | 10 | 8/10 |
| Гарантия | 2 года | 6/10 |
| Цена (руб) | 39490 |
Ценовая категория – 65.000
Сменим условия сравнения и возьмем тренажеры разных брендов.
Беговая дорожка Oxygen Villa Deluxe II AL HRC.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Размер бегового полотна: длина / ширина (см) | 132 х 42 | 8/10 |
| Толщина деки (мм) | 20 | 8/10 |
| Амортизация | многоступенчатая | 10/10 |
| Скорость (км/ч) | от 1 до 16 | 8/10 |
| Способ изменения наклона полотна | электрический, угол 18 % | 9/10 |
| Мощность мотора | 2,8 л/с | 9/10 |
| Гарантия | 5 лет | 10/10 |
| Цена (руб) | 65000 |
.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Расположение маховика | спереди | 10/10 |
| Длина шага (см) | 45-50, можно регулировать (вручную) | 9/10 |
| Q-фактор (см) | 6,5 | 8/10 |
| Способ изменения наклона полотна | механический, угол 20 % | 5/10 |
| Вес маховика (кг) | 9 | 7/10 |
| Гарантия | 1 год | 4/10 |
| Цена (руб) | 65000 |
Категория – свыше 100
Беговая дорожка Kettler Track S8.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Размер бегового полотна: длина / ширина (см) | 153 х 55 | 10/10 |
| Толщина деки (мм) | 22 | 9/10 |
| Амортизация | многоступенчатая | 10/10 |
| Скорость (км/ч) | от 1 до 20 | 10/10 |
| Способ изменения наклона полотна | электрический, угол 12 % | 6/10 |
| Мощность мотора | 3 л/с | 10/10 |
| Гарантия | 2 года | 5/10 |
| Цена (руб) | 120000 |
Эллиптический тренажер Horizon Andes 5 Viewfit.
| Техническая характеристика | Показатель | Оценка по десятибалльной шкале |
|---|---|---|
| Расположение маховика | спереди | 10/10 |
| Длина шага (см) | 51 (фиксированная) | 9/10 |
| Q-фактор (см) | 0,5 | 10/10 |
| Изменение наклона | нет | 0/10 |
| Вес маховика (кг) | 9 | 7/10 |
| Гарантия | 3 года | 8/10 |
| Цена (руб) | 121000 |
