Чем отличается классический бокс от тайского бокса

Как стать чемпионом: 7 советов новичкам

Бокс – это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

стоит применять обманные движения с последующей атакой;
провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
не подставлять противнику затылок и спину;
не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
смешивать длинные и короткие атаки;
следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Определения и история

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Зародился он очень давно: упоминания о подобных кулачных боях есть в документах, относящихся к Античности. Тогда же бокс вошел в число олимпийских видов спорта. Однако в современном варианте он появился только в Англии XVIII века. А в середине XIXбыл составлен первый свод правил, актуальный до сих пор. Кстати, именно этот перечень регламентировал обязательное наличие перчаток на спортсменах во время боя. Стоит заметить, что окончательно правила были признаны в 1882 году. Классическую разновидность бокса и сейчас принято называть английской.

Тайский бокс– вид боевого искусства, зародившийся в Таиланде. Он уходит своими корнями в древние единоборства этой страны и Индокитая. Второе название данного вида единоборств –«муай тай», что означает «свободный бой». Удары в тайском боксе наносятся кулаками, локтями, ступнями, голенями, коленями. Во время спарринга на спортсменах, так же как и в случае с обычным боксом, надеты перчатки. Интересно, что на своей родине муай тай входит в число обязательных занятий при подготовке полицейских.

Женский бокс

Ещё в 18 в. в Англии было известно имя Э. Уилкинсон – сильнейшей женщины-боксёрки. Как демонстрационный вид спорта женский Б. был допущен на Олимпийские игры в Сент-Луисе (1904). В 1920-х гг. в Лондоне работал Женский боксёрский клуб, в котором прославилась своими победами А. Ньюман (1893 –1955). В США получил развитие с 1970-х гг. благодаря появлению таких сильных спортсменок, как К. Дэвис, М. Тримиар, сестёр Д. и К. Веббер и других. С 1990-х гг. активно развивается профессиональный женский бокс. С 2001 АИБА проводит чемпионаты мира среди женщин. В 2000-е гг. сильнейшей американской боксёркой считалась Лейла Али (дочь Мухаммеда Али), одержавшая 24 победы в 24 боях. Из представительниц Европы на профессиональном ринге выделялась своим мастерством непобедимая россиянка Наталья Рагозина.

В 2009 Международный олимпийский комитет принял решение о включении дисциплины женский Б. в программу Олимпийских игр в Лондоне (2012), где женщины разыграли медали в трёх весовых категориях (до 51 кг, до 60 кг, до 75 кг). Первыми в истории олимпийскими чемпионками стали соответственно по вышеуказанным весовым категориям – Н. Адамс (Великобритания), К. Тейлор (Ирландия), К. Шилдс (США), через 4 года в Рио-де-Жанейро (2016) Адамс и Шилдс вновь стали олимпийскими чемпионками в своих весовых категориях, а в весе до 60 кг победила Э. Мосели (Франция).

Психологические и физиологические аспекты боя

Бои в тайском боксе и обычном боксе имеют свои уникальные психологические и физиологические аспекты

Важно учитывать эти различия, чтобы быть успешным в двух видах единоборств

Одно из основных отличий между тайским боксом и обычным боксом заключается в том, что в тайском боксе можно использовать не только кулаки, но и ноги, локти и колени. Это требует от спортсмена не только особых технических навыков, но и хорошей физической подготовки. Бойцам в тайском боксе необходимо развивать выносливость и гибкость, чтобы быть готовыми к использованию всех частей своего тела во время боя.

В обычном боксе, напротив, бойцы могут использовать только свои кулаки

Это означает, что важно развивать точность и скорость своих ударов. Спортсмены в обычном боксе часто проводят много времени на тренировках, чтобы улучшить свою координацию и реакцию, а также развить силу и скорость ударов своих рук

Еще одной важной разницей между тайским боксом и обычным боксом является фактор защиты. В тайском боксе бойцы должны быть готовы защищаться от ударов ногами и локтями соперника, а также опасных коленных ударов

В обычном боксе бойцы специализируются на защите своей головы и корпуса, и им требуется особая внимательность в предотвращении ударов кулаками.

С точки зрения психологии, в тайском боксе бойцы должны быть готовы не только к физическому, но и к эмоциональному стрессу. Борьба соперников может быть интенсивной и требует контроля над собственными эмоциями

В обычном боксе также важно сохранять хладнокровие и спокойствие, но длительность боев и характеристики ударов могут отличаться

И наконец, в обоих видах боевых искусств, победа часто зависит от физической формы и стратегии. Бойцам в тайском боксе и обычном боксе необходимо разрабатывать свои индивидуальные тактики и применять их во время боя. Умение быстро принимать решения и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам – ключевые навыки, которые помогают достичь успеха в обоих видах боевых искусств.

Правила женского бокса

Правила женского бокса копируют регламентации в мужском виде. На протяжении первой половины 20 века эти соревнования были запрещены во многих государствах. Возрождению дисциплины способствовало создание Шведской ассоциации боксеров-любителей (1988 год). В 1997 году учреждена Британская ассоциация, которая провела первые женские состязания.

В женском боксе действуют правила:

Количество раундов – от 3 до 12 в зависимости от уровня соревнований;
Продолжительность раунда – 3 минуты;
Отдых – 1 минута.

Обязательным условием участия в поединке для женщин остается наличие в экипировке пластиковых щитков, предотвращающих травмы груди после удара соперницы. Победитель встречи выявляется в результате нокаута (технического нокаута), судейского решения, дисквалификации или отказа спортсменки.

Сравнение

Как понятно из определений, главное отличие тайского бокса от обычного бокса заключается в том, что удары здесь наносятся не только кулаками. Недаром муай тай еще часто называют боем восьми конечностей.

Второе важное отличие относится к частям тела, по которым можно наносить удары в двух этих видах бокса. Английский запрещает спортсменам бить друг друга ниже пояса

Кроме того, нельзя толкаться, делать захваты и приемы удушения, ставить подножки, кусаться, плеваться. Наносить удары в спину и по почкам тоже запрещено.

В тайском боксе удары ногами используются чаще и оцениваются выше: они считаются более эффективными. В современном муай тай под запрет попадают захваты, удары в пах, удушающие приемы и амплитудные броски. Нельзя бить соперника головой и атаковать упавшего. Во время боя баллы снимаются также и за любое оскорбление противника, будь то слово, неуважительный жест или что-то еще. Самым унизительным во время муай тай является получение удара стопой, ведь в Таиланде эта часть тела считается презренной. Даже небольшое касание для спортсмена сродни плевку в лицо. Однако регламентом подобные удары не запрещены.

Классический бокс накладывает на спортсменов заметные ограничения, поскольку наносить удары можно только кулаками. Но по этой же причине клинч здесь является относительно безопасным моментом. Хотя есть и боксеры, сознательно делающие много захватов, чтобы вымотать противника и лишить его преимуществ активного боя. В то же время в муай тай клинч – один из самых опасных этапов поединка, ведь здесь разрешены мощные удары локтями и коленями, которые в таком положении сложно увидеть и предотвратить. Именно за счет этого владеющие тайским боксом имеют особые преимущества в ближней схватке даже при проведении боев без правил.

Некоторые различия наблюдаются в обстановке, присущей каждому из двух видов бокса. Так, в английском для боя нужен квадратный ринг, сторона которого в современных состязаниях может варьироваться от 3 до 7 м. Боксеры проводят 3-минутные раунды с перерывом в 1 минуту.

Интересно, что поединки муай тай традиционно проходят под музыку. Она задает ритм и помогает бойцам сконцентрироваться. Длительность раунда, как и для обычного бокса, составляет 3 минуты, но бой при этом происходит на квадратном ринге со стороной 6 м.

В целом тайский бокс считается одним из самых травматичных и жестких видов единоборств. Вплоть до 1929 года, когда были установлены правила победы по очкам, бойцы зачастую покидали ринг мертвыми или сильно покалеченными. А сдаться считалось огромным позором. Английский бокс значительно менее опасен для самих спортсменов.

История тайского бокса

Существуют разные направления в боксе: есть профессиональный, полупрофессиональный, любительский, французский бокс. В настоящее время на пике своей популярности в России находится тайский бокс. Хотя дошёл он до нашей страны буквально в конце 20 века. С тех пор пошло его бурное развитие в России, появились школы тайского бокса, Федерация тайского бокса. В 1994 году натренировавшиеся спортсмены завоевали на международных соревнованиях сразу три первых призовых места.

Тайский бокс называется ещё свободным. В нём разрешены удары не только кулаками в перчатках, но и ногами, локтями. В настоящее время считается одним из самых жестоких видов единоборств.

История тайского бокса началась более двух тысяч лет назад. Королевству Таиланд не раз приходилось сражаться с завоевателями в ближних боях, и воинов обучали искусству и Первое официальное сражение по Тайскому боксу было проведено в 1788 году.

С 1921 года были введены более жесткие правила для поединков. Стало необходимо одевать перчатки, бои стали проводится на специальных рингах, с этого времени сражение стало иметь ограничение по времени, запретили появилось деление по весовым категориям.

И так с середины 20-го века тайский бокс стал распространяться и завоёвывать популярность по всему миру. Появились международные ассоциации. Стали регулярно проводится мировые чемпионаты по этому виду спорта, чемпионаты Европы.

Боевое искусство бокса

Бокс, также известный как кулачный бой, представляет собой тактический вид единоборств, который включает в себя знание ринга, координацию ног, глаз и рук, а также физическую форму. Два противника пытаются набрать очки, поражая друг друга в правильные цели или побеждая нокаутом (КО). Для этого вам нужна и сила, и чистая скорость, чтобы сильно и быстро поразить противника. Помимо традиционного мужского бокса, существуют также чемпионаты по женскому боксу.

Правила бокса

В боксе есть ряд правил, которым вы должны следовать. Разрешены только удары руками или кулаками сжатым кулаком выше пояса. Также запрещается наклоняться ниже пояса соперника, бороться, раскачиваться, висеть на канатах ринга, поднимать ногу, бить ногой или ногой, наносить удары головой, кусаться, давать коленями, на спину. ударов головой и нападения на противника, когда он «внизу».

Гоночная трасса

Боксерский поединок состоит из нескольких раундов по несколько минут. Количество кругов и минут зависит от типа соревнований (любительские, профессиональные и/или чемпионаты). Каждый матч ведет судья, а жюри присуждает баллы. Тот, кто нокаутирует (КО) противника или набирает наибольшее количество очков, становится победителем.

Categorieën

Боксеры-любители делятся на одиннадцать весовых категорий:

Легкий наилегчайший вес: до 48 кг
Наилегчайший вес: до 51 кг
Вес бентамки: до 54 кг
Полулегкий вес: до 57 кг
Легкий: до 60 кг
Легкий полусредний вес: до 64 кг
Полусредний вес: до 69 кг
Средний вес: до 75 кг
Полутяжелый вес: до 81 кг
Тяжелый вес: до 91 кг
Супертяжелый вес: 91+ кг

Женщины-боксеры делятся на четырнадцать весовых категорий:

До 46 кг
До 48 кг
До 50 кг
До 52 кг
До 54 кг
До 57 кг
До 60 кг
До 63 кг
До 66 кг
До 70 кг
До 75 кг
До 80 кг
До 86 кг

Старшие боксеры делятся на четыре класса: класс N, класс C, класс B и класс A. В каждом классе есть свой чемпион в каждой весовой категории.

Профессиональные боксеры делятся на следующие весовые категории: наилегчайший вес, супернаилегчайший вес, легчайший вес, суперлегкий вес, полулегкий вес, суперлегкий вес, легкий вес, сверхлегкий вес, полусредний вес, суперсредний вес, средний вес, суперсредний вес, полутяжелый вес, суперполутяжелый вес, супертяжелый вес, супертяжелый вес, тяжелый и тяжелый вес.

Правила древних боёв

Правила боёв со временем претерпевали изменения. В те времена считалось, что можно было бить только в голову, руки для защиты обматывались полосками кожи, бои шли очень ожесточенные, до явной победы одного из борющихся, причем количество раундов не оговаривалось. Такие бои части заканчивались тяжелыми увечьями и смертями. Есть информация о легендарном чемпионе бокса Древней Греции тех лет – Теагене. История бокса гласит о том, что он участвовал в более чем 2000 боях, и убил при этом 1800 противников.

С течением столетий мягкие куски кожи для обмотки рук превратились в более жесткие, а затем в них появились медные и железные вставки. Они использовались атлетами в Римской Империи и служили уже не только для защиты рук, но и превращали их в грозное оружие. Именно так обматывались руки бойцов при проведении гладиаторских боёв.

Каким боевым искусством лучше заняться

Зачастую решая, какое боевое искусство выбрать для самообороны, люди обращают внимание на зрелищность и красочные картинки боев. Однако к выбору стоит подходить более серьезно, осознанно, не руководствоваться минутным импульсом

Оптимально начинать «плясать» от личных качеств и физической формы.

Личностные показатели

Все люди разные, одним нравится напор и работа первым номером, а другие предпочитают оставаться в тени до поры. Все эти особенности психотипа стоит учесть при выборе оптимальных боевых искусств, которыми человек решит заняться.

Людям, которым свойственно искать умиротворения и покоя, которые просто хотят научится защищать себя и своих близких, едва ли подойдут взрывные виды спорта. Для них зачастую важна духовная составляющая единоборства, медитативные техники. Потому чаще всего они выбирают восточные искусства боя, пропитанные мудростью и философией веков. Хорошим выбором станет техника ушу или айкидо.
Тем, кто любит сдержанность, умеют выжидать, давать противникам фору, подойдет борьба, джиу-джитсу, дзюдо, самбо.
Для бойцов, обладающих твердым характером, ориентированных исключительно на победу, предпочитающих идти вперед напролом, лучше всего подойдут ударные единоборства. Можно заняться кикбоксингом, боксом, борьбой ММА, контактным карате.

Стоит понимать, что все это весьма условно и каждый волен выбирать, что хочет и понравится больше всего.

Физиологические показатели

Важным фактором является физическое состояние атлета на момент начала тренировок. Первые занятия сразу же покажут, готово ли ваше тело принять нагрузки, которые вы на него взваливаете. Понятно, что с больными суставами или спиной едва ли есть смысл заниматься теми боевыми искусствами, где важен напор, высокий темп, резкие передвижения и удары. Но есть и другие факторы, которые необходимо учитывать:

Физическая форма и подготовка. Для новичков, которые никогда и ничем не занимались, или людей, у которых имеются проблемы со здоровьем лучшим выбором станет нечто более спокойное, вроде восточных единоборств, ушу или джиу-джитсу. Едва ли они «потянут» сразу кикбоксинг или тхэквондо.
Опыт в спорте и единоборствах. Это немаловажный фактор, ведь те, кто занимается каким-либо спортом уже имеет наработанную базу, знает, как выполнять упражнения безопасно.
Возраст. Этот фактор вовсе немаловажен, ведь в пожилом возрасте человек теряет часть своей физической силы и это вполне природный процесс. Встречаются борцы за пятьдесят в ММА или кикбоксинге, но это исключительные случаи, и возрастным атлетам лучше выбрать что-то более спокойное.

Тайский бокс или кикбоксинг: что лучше

Ответить на этот вопрос непросто. Следует исходить из конкретных целей спортсмена. Муай тай ассоциируется с более цельным развитием тела. Ведь здесь тренировки охватывают все группы мышц. Большую роль играет хорошая пластика и растяжка. Считается, что муай тай – это, прежде всего, самооборона. А кикбоксинг подходит для боев на ринге. Однозначного ответа, что лучше, тайский бокс или кикбоксинг, не существует. Однако при этом многое зависит от тренера, с которым занимается боец. Опытный наставник должен выработать подход к процессу обучения, давать правильную мотивацию и хорошую психологическую поддержку.

Встречаются ли кикбоксеры и бойцы муай тай на поединках? Такую практику не назовешь повсеместной, но в рамках специально организованных встреч это происходит часто. Иногда для бойцов нет никакой разницы между тайским боксом и кикбоксингом. Они натренированы под разные виды спорта и могут одинаково хорошо выступать на обоих соревнованиях.

Тайский бокс и кикбоксинг: поговорим и технике боя

В представленных видах спорта допустимо бороться руками и ногами. Однако в кикбоксинге нельзя использовать клинчи. Муай тай же, наоборот, отличается тем, что здесь это постоянная практика. Иногда половина боя может проходить с применением клинча, чередованием ударов локтями и коленями.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс – синоним высокого травматизма, однако стоит отметить – преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

с атеросклерозом мозга;
эпилепсией;
аритмией;
ишемической болезнью сердца;
пороком сердца;
бронхиальной астмой;
туберкулезом;
язвенной болезнью;
лейкемией;
анемией;
гемофилией;
сахарным диабетом;
артритом.

Стойка и работа ног

Одним из первых отличий, замеченных большинством наблюдателей, является то, как муай-тай и кикбоксинг контрастируют в своей стойке и движениях.

Движение тайского бокса	Кикбоксинг движение
Квадратная стойка	Смешайте квадратную стойку для тайского бокса и узкую боксерскую стойку
Возможность сражаться на очень близких дистанциях благодаря обширной работе в клинче с оружием, начиная от бросков, трипсов, локтей и коленей.	Минимальная работа в клинче, разрешены только колени. Таким образом, нападение зависит от определения правильного диапазона ударов руками и ногами.
Более медленный темп боя	Более быстрый темп боя
Прямое движение вперед	Используйте угловые движения, чтобы найти математически выгодные позиции

Муай Тай

Поразительная стойка – В тайском боксе бойцы используют стойку, в которой их бедра полностью прижаты к противнику, и они стоят в вертикальном положении. В этой стойке они ставят ноги на ширине плеч и смещаются вперед и назад. В стойке практикующие распределяют большую часть своего веса на заднюю ногу. Благодаря этому движению их ведущая нога остается легкой, что позволяет быстро наносить удары ногами и блокировать входящие лоу-кики голенями.
Клинчинговая стойка – Войдя в диапазон клинча, практикующие будут использовать различные положения рук для управления головой и верхней частью тела противника. В отличие от своей ударной стойки, они фактически меняют положение ног, чтобы они были горизонтально на одной линии друг с другом, и толкают бедра вперед. Эта клинч-стойка обеспечивает универсальность нанесения ударов и сбивания противника с ног с помощью различных движений ногой.
Ритм – Традиционно бойцы тайского бокса передвигаются медленнее, чем кикбоксеры. Они движутся в устойчивом ритме к своему противнику. В Таиланде матчи обычно состоят из пяти раундов, и в первом раунде в основном оба бойца чувствуют друг друга. Интенсивность и агрессия между двумя участниками возрастут в более поздних раундах, поскольку судьи придают им большее значение.
Движение вперед – Из-за культурного восприятия Таиланда, согласно которому бойцы, которые используют много движений, танцуют и избегают боя, бойцы тайского бокса не так подвижны и подвижны, как кикбоксеры. Кроме того, почти греховно использовать обратные движения, такие как отступление от противника или если бойцы слишком много входят и выходят из зоны действия. Тайский бокс сформировал жесткую культуру, в которой некоторые тренеры будут применять «6-й раунд» в качестве наказания, если они считают, что боец не проявил достаточно духа в своем матче или тренеры замечают от них страх и нерешительность. Шестой раунд известен в Таиланде дополнительным спаррингом, который должен пройти боец, возвращаясь домой после матча. Поэтому нормально видеть бойцов, постоянно агрессивно продвигающихся вперед.

Кикбоксинг

позиция – Кикбоксеры используют стойку, которая представляет собой нечто среднее между боксом и стойкой тайского бокса. У них расставлены ноги и развернуты бедра от соперника. Тем не менее, их бедра не поворачиваются так, как в боксе. Стойка в кикбоксинге уменьшает центральную линию человека и уменьшает вероятность попадания в тело. Кроме того, вес тела кикбоксера равномерно распределяется между обеими ногами.
работа ног – Поскольку сообщество кикбоксеров не разделяет тех же взглядов на то, как боец должен двигаться на ринге, вы заметите, что кикбоксеры используют более взрывную и динамичную работу ног.
Темп – Кикбоксеры обычно начинают в более быстром темпе, и они также поддерживают его на протяжении всего боя, вместо того, чтобы иметь заметную эскалацию интенсивности.
Blitzing – Кикбоксеры, как правило, бойцы, которые либо используют уклончивые движения, либо агрессивно оказывают давление на своих противников. Бывшие типы кикбоксеров будут использовать свою работу ног, чтобы быстро входить и выходить из зоны действия под разными углами.

Запрещенные удары и приемы

Правила соревнований по боксу (вне зависимости от вида, возрастной категории, пола) предусматривают ряд запрещенных действий. За них выносится предупреждение, снимаются баллы, принимается решение о дисквалификации спортсмена. Перечислим основные запрещенные приемы в боксе:

Захват канатов;
Толчки соперника;
Удары в область паха;
Удары в спину или по пояснице;
Нанесение удара в область затылка;
Применение канатов для нанесения ударов сопернику;
Опасные движения головой в сторону соперника (тычки, кивки, удары и др.).

В классическом боксе бой ведется только в специальных перчатках, а удары наносятся кулаком. Запрещено раскрывать перчатку и бить оппонента тыльной стороной или ребром ладони. Также исключены захваты головы и нажим на лицо соперника.

За перечисленные нарушения рефери выносит предупреждение, а судейская коллегия снимает баллы с виновника. При систематическом нарушении правил ведения боя может последовать дисквалификация. Когда оппоненту был нанесен случайный удар в область паха, ему предоставляется 5 минут времени на восстановление.

Полупрофессиональный бокс

С 2010 АИБА организует полупрофессиональный турнир Всемирная серия по Б. (ВСБ).

Развитию и популяризации Б. способствуют многочисленные фильмы. Одним из первых стал немой триллер А. Хичкока «Ринг» (1927). Среди множества известных художественных фильмов – «Первая перчатка» (СССР, 1947), «Рокки» (США, 1976), «Величайший» (США, 1977), «Эдит и Марсель» (Франция, 1983), «Малышка на миллион» (США, 2004), «Бой с тенью» (Россия, 2005), «Макс Шмелинг» (Германия, 2010), «Левша» (США, 2015) и другие. В последние годы выходят и документальные фильмы, посвящённые жизненному пути многократных чемпионов, – «Кличко» (Германия, 2011), «Я – Али» (США, 2014), «Чемпионы» (США, Великобритания, 2015) и другие.

Травма головного мозга в боксе

Хотя бокс — отличный способ поддерживать себя в форме, это также вид спорта, в котором можно получить травму. Частые удары могут привести к необратимому повреждению мозга. Сотрясения мозга и ушибы головного мозга являются наиболее распространенными травмами. Сотрясения мозга не вызывают необратимых повреждений, но ушибы головного мозга могут. Профессиональные боксеры больше всего подвержены риску необратимых травм от частых ударов.

Американская медицинская ассоциация и Британская медицинская ассоциация призвали запретить бокс из-за риска травм головного мозга. Американская академия неврологии также показала, что боксеры-любители подвержены риску повреждения головного мозга.

Кикбоксинг

Кикбоксинг технически допускает всё то, что разрешается в боксе, но, кроме того, предусматривает нанесение ударов ногами. Данный вид боевого искусства произошёл от таких дисциплин, как карате, муай-тай, традиционный западный бокс. Собственно, кикбоксинг представляет собой непрерывные удары ногами и панчи. Он применяется для самозащиты, поддержки физической формы и здоровья, а также как полноценный контактный вид спорта.

В кикбоксинге применяются несколько основных ударных приёмов. В ловкости их использования соревнуются два противника, которые бьются на протяжении нескольких раундов в ринге. Кикбоксёром разрешено бить друг друга панчами и ногами, работать по всем трём уровням. Разные организации имеют различные вариации правил, которые сформулированы и изложены в специальных нормативных документах.

Кикбоксинг широко практикуют в Японии, Америке, Таиланде, Нидерландах, России и во многих других уголках мира. Он считается гибридным видом спорта, который совмещает в себе движения из различных дисциплин, таких как карате и бокс. В кикбоксинге во время боя можно задействовать удары ногами, панчи, локти, колени, толчки и даже захваты.

Отличия тайского бокса от кикбоксинга

И тайский бокс, и кикбоксинг – контактные виды единоборств, направленные на удар, в которых обороне отводится лишь второстепенная роль. Поэтому оба вида спорта достаточно жесткие и агрессивные.

Кикбоксинг – более зрелищный и опасный спорт, чем простой бокс, но в нем есть множество ограничений. Спортсменам можно вести поединок только на средних или длинных дистанциях, не входя в клинч и не используя удары локтями, коленями, голенями, а также броски и захваты.

Из всех контактных единоборств муай так самый жестокий. В нем разрешено выполнять максимальное число разнообразных ударов: кулаками, ступнями, предплечьями, локтями, коленями, голенями. Дистанция «клинч», относительно мирная в других видах борьбы, является в тайском боксе одной из опаснейших: удары локтями и коленями часто бывает невозможно заметить и блокировать, и они отличаются значительной мощностью.

Отличия кикбоксинга и тайского бокса – в тактике ударов и технике. Атаки руками в муайтай относятся к дополнительным, а не основным движениям. В кикбоксинге же главенствующая роль отведена именно рукам.

В тайском боксе, в отличие от обычного, атаки по туловищу проводят не слишком часто: при этом голова атакующего, открываясь, становится незащищенной для контратак коленями или локтями. Удары локтями разрешены только в тайском боксе.

Можно использовать атаки в тайском боксе многими способами:

по диагонали вверх;
по горизонтали;
с разворота;
снизу вверх;
в прыжке.

Локти используют в бою, чтобы нанести противнику рассечение или завершить поединок.

В муай тай есть два вида атаки нижними конечностями: джеба и тает ад. Боковая атака ногой наносится по голову или туловищу противника.

В кикбоксе такой прием называется сайд кик. Тактика приема, перенятого у боевых единоборств, взята из муай тай, а техника – из карате. Удар в этом приеме выполняется с проносом ударяющей ноги, что создает дополнительную инерцию.

В тайском боксе основная задача сводится к выполнению боковых атак по нижнему уровню (в кикбоксинге это называется лоу кик, в муай тай – тае код). Цель таких ударов – обезвредить противника, поэтому лоу кик проводят в подколенную ямку или бедро.

Тайский бокс благодаря технике правильного выполнения лоу кик надежно закрепился во многих системах самообороны. Этот прием весьма эффективен, потому что его сложно вовремя увидеть или заблокировать, урон от его применения весьма значительный. С помощью лоу кик было проведено много нокаутов, в которых сопернику после такого приема было сложно подняться. Есть и другие аналогичные приемы – боковые удары по голове и туловищу.

Одно из отличий кикбоксинга и муай тай – в последнем не принято атаковать подъемом стопы, потому что в ней находится множество мелких сухожилий и костей, и она слишком уязвима.

В кикбоксинге исключена атака коленями, а в тайском боксе этому приему отведена особая роль. Наравне с коленями применяются и локти в момент атак в клинче. Особенно эффективна атака коленом, когда нужно сократить дистанцию, чтобы боец смог оказаться ближе к противнику для вхождения в клинч.

Основное отличие двух описанных выше единоборств в том, что тайский бокс зародился естественным путем множество даже не лет, а веков назад, а кикбоксинг – это искусственно созданный гибрид, в чем-то уступающий муай тай по эффективности. Поэтому можно сказать, что кикбоксинг направлен на подготовку боксеров-спортсменов, а тайский бокс – бойцов.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе – как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или “боксом восьмируких”.

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка и инвентарь для бокса

Участники боксерского поединка должны быть одеты и экипированы следующим образом:

Одежда. Легкая обувь без шипов и каблуков, носки, шорты не ниже колена и майка, закрывающая их грудь и спину.
Капа – приспособление из гибкой пластмассы для защиты зубов от спортивных травм.
Защитная раковина. Используется для защиты паха.
Перчатки. Красные или синие перчатки (по цвету его угла на ринге), предоставленные в его распоряжение организаторами соревнований. По требования Международной Ассоциации Бокса перчатки должны весить 284 грамма, причем вес кожаной части должен составлять не более половины.
Бинты. Используются для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев.

Достоинства и недостатки

Плюсы стрижки Полубокс
:

Неприхотливость в уходе. Волосы достаточно поддерживать в чистом состоянии, при желании уложить моделирующими средствами или же просто расчесать. Часто молодые парни слегка смачивают волосы на макушке и руками взъерошивают их, придавая небрежности;
Спортивная одежда или же деловой костюм – мужчине не придется подбирать определенный стиль в одежде;
Челку можно уложить как наверх к волосам на макушку, так и оставить в привычном положении – на усмотрение каждого мужчины;
Взрослым мужчинам Полубокс поможет внешне стать моложе.

Минусы прически:

Короткая стрижка требует тщательного ухода за кожей головы, ежедневной мытье поможет избавиться от возможности явного проявления перхоти на минимальной длине волос;
Не совсем подходит слишком худым мужчинам.

Недостатки прически незначительные, поэтому часто мужчины даже не обращают на них внимания.