Чем лучше заниматься тайским боксом или MMA?

Что выбрать начинающему?

Чтобы определиться, в какой спорт пойти, нужно учитывать ряд условий:

Зависимость от возраста. Особенность MMA в том, что это активное противостояние, с разносторонними комбинациями и приёмами. Такая высокая нагрузка не под силу подросткам или новичкам за 40 лет. Боксом может заниматься и юноша, и человек средних лет однако серьёзный успех на арене будет во многом определяться скоростными и физическими данными.
Если заниматься просто для удовольствия, улучшения физической формы, выбор бокса предпочтительней. Тренировки можно настроить под свои возможности, не рискуя что-нибудь вывихнуть или повредить. Этот вид спорта рекомендуется и в тех случаях, когда поставлена цель достичь высоких высот и заработать денег, ведь именитые спортсмены получают значительные доходы (разница может достигать в десятки раз), в сравнении с MMA.
Риск для здоровья в разной степени присутствует в обоих направлениях. Участник может получить не только инвалидность, но и травмы, несовместимые с жизнью. Этот аспект нужно учитывать, если есть намерение выходить на арену.

Два единоборства имеют много различий между собой. Однако бокс привлекает более широкую аудиторию, благодаря зрелищным битвам, популярным во всём мире чемпионам, чётко прописанным правилам. Традиционный вид спорта достойно занимает свою нишу, его поединки включены в перечень Олимпийских соревнований. Потенциал MMA ещё не полностью раскрыт, это молодое течение, имеющее свои особенности и пока скромную армию поклонников.

SQLITE NOT INSTALLED

Какой вид спорта лучше подойдёт для тренировок и кому?

При выборе единоборства для персональных тренировок в первую очередь надо исходить из индивидуальных предпочтений. Кому-то нравится бороться и делать болевые, а кто-то хочет научиться наносить удары крутя вертушку в воздухе. Но главное не стоит забывать о здоровье, так как не молодым или страдающим ожирением людям лучше начинать занятия с общефизических упражнений, а потом думать о тайском боксе и ММА.

Также важным моментом в боевых искусствах является философия, которую несут в себе единоборства. Тайский бокс всё-таки больше обременён правилами, определённым ритуалом и воспитанием уважительного отношения к противнику

Обратите внимание на поведение тайских боксёров перед поединком. ММА представляется более жестоким видом спорта, минимально ограниченным в правилах. Поэтому изначально не стоит отдавать детей в секцию по ММА

До данного направления необходимо дорасти и лучше перейти в него из другого вида единоборства, того же тайского бокса

Поэтому изначально не стоит отдавать детей в секцию по ММА. До данного направления необходимо дорасти и лучше перейти в него из другого вида единоборства, того же тайского бокса.

Принимая во внимание, что в ММА присутствуют элементы борьбы, которая является очень энергозатратной и травмоопасной, полагаем, что не стоит заниматься этим видом единоборств людям, которым более 45 лет. Как отмечено выше тайский бокс подходит для освоения практически всеми независимо от возраста

Кстати, в Таиланде его включили даже в программу подготовки сотрудников полиции и силовых структур

Как отмечено выше тайский бокс подходит для освоения практически всеми независимо от возраста. Кстати, в Таиланде его включили даже в программу подготовки сотрудников полиции и силовых структур.

Что такое ММА

Mixed Martial Arts как термин появился в конце прошлого века. Предложил его Рик Блюм. Многие не разделяют смешанные единоборства и бои без правил, однако, это распространенное заблуждение, которое появилось в 90-е годы в России и странах ближнего зарубежья. Так стали именовать соревнования, в которых не было предусмотрено использование только одного вида единоборств. Делалось это для привлечения большего количества людей на турниры, многие из которых проводились нелегально.

Сейчас же термин «бои без правил» потихоньку уходит в небытие. Основные правила смешанных единоборств определены. Могут отличаться лишь нюансы, в зависимости от федерации, которая проводит соревнования.

Что общего и чем отличается Муай-тай от кикбоксинга

Первое и главное чем отличается тайский бокс от кикбоксинга лежит в истории этих единоборств. У Муай-тая она вековая. Как боевая дисциплина оно появилось более 2 тысячелетий назад, а его современные основы были сформированы ещё в XVII веке. С тех пор история развития единоборства не прерывалась. В его основе не только техника боя, но и присущая только тайскому боксу особая философия, замешанная на традициях и верованиях тайцев.

Относительно же кикбоксинга, то он является видом спорта созданным искусственно. Появился он в Америке в 60-х годах прошлого века и возник под влиянием восточных единоборств. Боксёры начали добавлять в свои тренировки элементы тайского бокса, ушу и прочих практик. Позже, появились и поединки в ринге.

Кикбоксинг разделяется на американский и японский. Последний имеет название К1. Разница с американским заключается в том, что по большому счёту, японский — это не самостоятельный вид спорта, а изменённые правила Муай-тай. От «материнского» вида спорта его отличает запрет на нанесение ударов локтями. Так же, существуют различия и в начислении балов за технику во время поединков. В истории К1 есть период, когда он был предан забвению по причине того, что много японских спортсменов являлись членами криминальных банд. Это продолжалось более 10 лет, а возрождение вида спорта пришлось на 1993 год. Сейчас К1 является одним из наиболее зрелищных и популярных в мире.

Но существуют различия, которые характеризуют кикбоксинг и тайский бокс значительно сильнее. Большей частью они касаются техники. В Муай-тае непосредственно руки используются меньше и являются вспомогательными, в отличии от кикбоксинга. Зато, он предусматривает удары локтями, что в кикбоксинге категорически запрещено и коленями. Последнее могут использовать и кикбоксёры, но исключительно в качестве единичной атаки, серия недопустима. Так же, тайский бокс является более контактным, в нём обязательно присутствуют клинчи, что для кикбоксинга не характерно. Часть Муай-тая — это так же скрутки и броски, как выход из клинча.

Если же задаться вопросом чем отличается тайский бокс от обычного бокса, то здесь разница будет более очевидной. Классический, или как его ещё называют английский бокс, построен на технике ударов непосредственно кистью руки или проще говоря, кулаком. В зависимости от её выноса, направленности снизу, сбоку и прочих, существует определённая классификация. Удары прочими частями тела — запрещены категорически. Это чистый вид спорта, без примесей других единоборств. Он не используется как боевое искусство.

Как стать чемпионом: 7 советов новичкам

Бокс – это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

стоит применять обманные движения с последующей атакой;
провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
не подставлять противнику затылок и спину;
не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
смешивать длинные и короткие атаки;
следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Защита

Защитные стили кикбоксинга и тайского бокса имеют много общих концепций, но у них также есть множество характеристик, которые отличают их друг от друга.

Муай Тай Защита	Кикбоксинг Защита
Часто полагается на длинную защиту для защиты от ударов и локтей	Опора на движение головы или высокий уровень защиты, чтобы избежать ударов
Помимо использования проверок на удары ногами, они также работают над ударом по опущенной ноге ноги противника.	Помимо проверки ударов ногами, голландские парни полагаются на работу ног и движение, чтобы не повредить ногу.

Муай Тай

Длинный гвардеец – Этот защитник в тайском стиле создает раму для защиты от ударов и локтей, а также контролирует расстояние до вашего оппонента. В отличие от стандартного боксерского щитка, этот метод блокировки лучше защищает вас от ударов локтем, которые обычно раскалывают щит или выходят за его пределы.
Сигналы – Если противник может сбить длинную защиту бойца или обойти его ведущую руку, это действие сообщает ему, что противник находится в пределах досягаемости клинча и локтя.
Проверка ударов – Квадратные бедра, колени развернуты наружу, а вес, распределяемый на заднюю ногу, дает каждому практикующему возможность мгновенно поднять ведущую ногу и блокировать низкие удары голенью.
Уклонение и откидывание назад – Как упоминалось ранее, бойцы предпочитают не отступать назад, чтобы избежать удара. Вместо этого они используют свою защитную защиту, движения из стороны в сторону и отклонение назад, чтобы уклоняться от ударов. В этой сложной технике откидывания назад практикующий делает шаг назад задней ногой, наклоняет голову и верхнюю часть тела к этой ноге, а также прикрывает лицо задней рукой.

Кикбоксинг

Движение головы – Кикбоксеры полагаются на большее количество движений головой, чтобы избежать ударов, чем бойцы тайского бокса.
Верховная гвардия – Высокая защита немного отличается от той, что используется в боксе. Вместо того, чтобы держать руки за щеки, для защиты требуется поднять обе перчатки над бровями. Дополнительно локти должны быть приклеены к телу.
Ушные муфты – Кикбоксеры, такие как чемпион Glory в супертяжелом весе Рико Верхувен, фактически перейдут с этой высокой защиты на защитную позицию, где он закрывает уши, как «наушники». Он использует эту технику, чтобы блокировать и уменьшать воздействие, получаемое во время обмена драками, когда противник многократно бросает мощные комбинации крюков. Конечно, это всего лишь временная защита, поскольку она делает вас уязвимыми для прямых ударов и любых других ударов в середине.
Работа с ногами – В дополнение к их адаптации к использованию техники проверки ударов по тайскому боксу, кикбоксеры также используют работу ног и уклончивые движения, чтобы полностью избежать удара соперника.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

What is Muay Thai?

Muay Thai is considered to be a deadly sport. The strong throw of kicks is the main of this fighting technique. As Muay Thai needs the use of knees, elbows and other limbs, it is called the art or the science of eight limbs.

The whole body gets invested in performing the techniques of the fight. Muay Thai requires fighters to stand straight. And there are no grappling, striking on the ground or submissions in Muay Thai.

As we can get an idea from the name, Muay Thai has a connection with the Thai culture. Muay Thai is regarded as the national sport of Thailand.

The techniques of these combat sports are derived from the rituals and dances belonging to Thai culture. The armed forces of Thailand get trained in the military with Muay Thai.

Muay Thai is regarded to be a variation of kickboxing in which knees and elbows are used to strike. Traditionally Muay Thai used to be taught barehanded, but now boxing gloves are used in order to protect the head from punches and strikes from the opponent.

Чем кикбоксинг отличается от муай тай: основные моменты

Если вы спросите об этом профессионального бойца, то он ответит вам, что каждое из этих боевых искусств имеет свои преимущества и недостатки. Итак, попробуем в этом разобраться.

Тайский бокс отличает то, что это более жесткий вид спорта. Из-за того, что во время борьбы здесь задействованы локти и колени и вообще разные части тела, боксер может нанести серьезную травму своему противнику.
Разница кикбоксинга в том, что это не такой травматичный вид единоборств. Он предполагает несколько этапов подготовки прежде, чем вступить в полный контакт в спарринге. Отличие от муай тай в том, что минимизируется риск получения ушибов и прочих увечий.
Муай тай ориентирован на традиции предков. Для некоторых лучше кикбоксинг, поскольку они считают, что в тайском боксе происходит навязывание религии, а многим сегодня не хочется заморачиваться с подобными вещами.
Что касается эффективности, или, если вы хотите элементарно уметь постоять за себя на улице, обе этих боксерских практики, несомненно, окажутся равны. Несмотря на отличия, они научат спортсмена грамотно пользоваться ударами и различными техниками ведения боя. У нападающего оппонента просто-напросто может не оказаться подобных качеств против вас.

Выводы: тайский бокс vs. kickboxing

Самое сложное в любом деле – это сделать первый шаг. Лучший совет для тех, кто не может определиться – решить, для чего вы хотели бы заниматься тем или иным видом единоборств

Важно понять, планируете ли уходить в профессиональный спорт либо использовать полученные техники в целях самообороны.

В секциях тайского бокса и кикбоксинга в Москве вы получите шанс достигнуть хорошей физической формы, овладеть мастерством ведения боя и сможете добиться успеха в выбранном направлении. Здесь можно подобрать группы для новичков и профессионалов – в зависимости от уровня подготовки спортсмена. Отдельно следует отметить группы для девушек и детей, где основной разницей является интенсивность тренировок и физических нагрузок.

Если в спарринге против оппонента вы хотите добиться большого успеха, то вам следует записаться на индивидуальные занятия, подобрать для себя тренера. Огромную роль при этом играет выносливость. 12 раундов – именно столько спортсмен должен находиться на ринге, проявляя силу и стойкость. Для стремительного прогресса также рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, следить за питанием, контролировать уровень стресса. Итак, ведь в любой деятельности побеждает сильнейший.

Сколько длится поединок?

На данный момент в ММА (ориентироваться будем на главный промоушен – UCF) есть два типа боев, которые различны в количестве проводимых раундов:

Стандартные бои (проходят в предварительном и основном карде и не являются главными событиями вечера или титульными боями) длятся 3 раунда по 5 минут;
Главные бои и титульные поединки – длятся 5 раундов по 5 минут.

Стоит отметить, что за один вечер может проводиться несколько титульных боев, которые проходят в режиме «5 по 5». А вот обычные турниры, без титульных поединков, имеют лишь один главный бой, все остальные бои идут по регламенту «3 по 5». Перерыв между раундами 60 секунд.

Что лучше, кикбоксинг или ММА

Теперь же, когда мы выяснили основные сходства и различия данных видов боевых искусств, давайте попробуем сравнить их и подвести итоги.

Эффективность

В этом плане ММА показывает себя намного лучше, чем кикбоксинг. По сути, бойцы последнего стиля ничего не могут противопоставить базовым борцам, если подпускают их слишком близко. Да и против джитсеров кикбоксеры выступают посредственно. Тем не менее, это действительно эффективный вид спорта и Чак Норрис – живое тому подтверждение. Шутки шутками, а удары в кикбоксинге ощутимые и тяжелые. Более того, они одинаково эффективно показывают себя и в смешанных стилях, и на улице. Например, Израэль Адесанья является чемпионом UFC в среднем весе и является базовым кикбоксером. Все свои бои он строит не только на красивой ударной технике, но и на грамотном построении боя. Изи полностью игнорирует борьбу и умело защищается от проходов.

Физическая подготовка

В этом плане кикбоксеры больше напоминают боксеров. Они не обладают настолько сильно развитыми мышцами, как бойцы ММА. Дело в том, что ударная техника не столь требовательна к второстепенным мышцам. Именно поэтому среди боксеров и кикбоксеров так мало «качков». В ММА ситуация чуть другая, ибо борьба заставляет участвовать в тренировках почти всем группам мышц. И в этом плане «качков» тут будет намного больше. Понятно, что телосложение не всегда играет роль в боевых искусствах. Тем не менее, ММА безусловно подарит вам чуть более серьезную подготовку тела.

Эффективность на улице

Тут даже выделять ничего не стоит, ибо оба этих вида спорта абсолютно равны. И если та же борьба эффективно показывает себя в схватке 1 на 1, то и ММА, и кикбоксинг одинаково позволят вам показать себя в трудную минуту. Но, разумеется, если дело дойдет до борьбы, то тут ММА окажется куда более эффективным.

Травматичность

Травмы бывают во всех видах спорта – это неотъемлемая его часть. И тем более травмы будут случаться в боевых единоборствах. Однако, как мы уже отметили выше, в ММА используется меньше экипировки, а перчатки их – тонкие, поэтому нокауты и переломы от ударов случаются тут намного чаще. Кроме того, в ММА есть риск получить вывихи и переломы, а также попасться на удушающий.

В этом плане кикбоксинг куда менее травматичен, ибо тут изначально используются тяжелые закрытые перчатки, а также дополнительная экипировка, которая защитит еще вашу голову и ноги. Поэтому кикбоксинг более безопасен для здоровья, хоть «голову пробивают» и здесь.

Таким образом, можно подвести глобальный итог. Понятно, что сравнивать 2 разных вида спорта глупо и нецелесообразно, ибо решает не вид спорта, а спортсмены, которые больше выкладываются на тренировках. Тем не менее ММА выглядит чуть более эффективным, т.к. позволяет использовать борцовские техники. Но с другой стороны – кикбоксинг безопаснее.

Что мы предлагаем:

Лучшие промокоды: С нами вы всегда найдете актуальные и выгодные промокоды.

Широкий ассортимент: От техники до моды – у нас скидки и акции на всё!

Регулярные обновления: Новые предложения каждый день.

Молодой вид единоборств

Про кикбоксинг нам известно больше, чем про бокс. Когда возник бокс, сказать сложно, а кикбоксинг появился в 1960 году. Этот вид спорта объединил в себе тайский и традиционный бокс, а также тхеквондо. Влияние восточных традиций не прошло бесследно – в кикбоксинге появились сложные удары ногами. Это расширило возможности борцов, но одновременно изменило и ход поединков.

Все виды единоборств обычно имеют строгие правила. С кикбоксингом все сложнее – сегодня существует несколько вариантов кикбоксинга со своими правилами. Наиболее известны:

японская школа.

В американской школе принят полный контакт. В японской разновидности больше элементов из муай-тай. У кикбоксинга есть преимущества и недостатки. Когда в этом виде единоборств появились удары ногами, многие школы стали делать акцент именно на них. В результате спортсмены редко стали делать акцент на ударах руками. Техника ударов руками стала серьезно отставать в противовес боксерским школам.

В кикбоксинге немного другая экипировка, которая была приспособлена под специфику боевого единоборства. Экипировка одинаковая во всех школах кикбоксинга.

Кемпы Муай-тай и кикбоксинга в Таиланде

Мировые центры подготовки Муай-тай расположенные в Таиланде, активно работают так же в направлении ММА и кикбоксинга. Это вызвано востребованностью данных дисциплин. Стоит быть готовым к тому, что тренировки будут включать в себя элементы, взятые от тайского бокса.

TOP TEAM MUAY THAI & MMA

Клуб TOP TEAM расположен на Пхукете и является одним из самых популярных в стране. Здесь можно выбрать занятия начиная от бокса до Грэпплинга. Тренироваться в кемп приезжают сильнейшие бойцы со всего мира. Помимо взрослых, есть и детские группы.

Лагерь имеет самое современное оснащение, располагает 3 рингами и спортивным залом с различными тренажёрами. Так же есть отдельные площадки для ММА, джиу-ждитсу и других единоборств. На территории клуба оборудован магазин с экипировкой.

Стоимость тренировок составляет 500 бат за разовую, либо 10000 бат в месяц. Проживание при кемпе в отдельном номере — 4000 бат.

AKA Thailand

Один из наиболее современных, известных и дорогих комплексов для подготовки в Таиланде. Так же располагается на Пхукете. AKA принадлежит American Kickboxing Academy, известнейшему центру подготовки бойцов ММА.

Комплекс с видом на джунгли и холмы состоит из 2 строений. В них расположены залы, где каждый может выбрать то, что ему необходимо — BJJ, ММА или тайский бокс. Стоимость тренировок — 400 за раз, 2500 в неделю или 9000 в месяц. Этот кемп просто идеален для подготовленных бойцов смешанного стиля.

MAXIMUM COMBAT

Владельцами клуба MAXIMUM COMBAT являются австралийцы канадского происхождения, что привносит в него международную эстетику и стиль. Находится он в центре Пхукета на пляже. Это отличное место для тех, кто отправился в Таиланд всей семьёй.

Спортивный клуб, помимо единоборств позволяет посещать занятия по фитнесу, йоге, макс-фиту и даже зумбе. Установленные в нём тренажёры самые современные и относятся к классу «премиум». Стоимость тренировок зависит от выбранной программы и варьируется от 400 бат за разовое посещение до 15 000 за месячный абонемент, включающий 3 направления.

Кемп Symbi

Тренажёрный центр Симби основал известный местный боец Муай-тай и К1 Симби Тэвунг. Он отличается тем, что все тренеры, работающие в зале являются бойцами самого высокого класса. Большинство из них выступали на международном уровне.

Здесь присутствует особая философия и смешение стилей тайского бокса с кикбоксингом. Зал расположен на одном из красивейших пляжей Пхукета и является одним из наиболее популярных. Помимо обучения профи-бойцов, существуют так же специальные программы для молодёжи и студентов со всего мира. Стоимость тренировок от 500 бат за разовую до 12 000 в месяц.

Кэмп предлагает поселение в комфортабельных апартаментах, стоимость которых зависит от срока и сезона. В неё уже включены тренировки. В высокий сезон бронировать квартиры необходимо заранее.

Помимо различных тайских школ и кемпов, существует множество тренировочных сборов по направлениям Муай-тай и кикбоксинг, непосредственно из России и стран СНГ в Таиланд. Руководители сами договариваются со школой, разрабатывают режим отдыха и тренировок, заботятся о жилье. Их стоимость составляет примерно 70 000 рублей. В эту цену, как правило, включены перелёты, трансферы, тренировки, проживание и расширенная медицинская страховка. Но, стоит учитывать, что подобный «олл-инклюзив» – существенно дороже, нежели заниматься организацией самостоятельно.

https://youtube.com/watch?v=T1AdcoxgiTY

Почему стоит заниматься тайским боксом?

Выносливость. При регулярном посещении занятий, человек становится более выносливым. Любая спортивная тренировка положительно сказывается на физическом развитии. Люди, занимающиеся тайским боксом, утверждают, что муай-тай повышает выносливость.

Здоровье. Занятия спортом помогут улучшить состояние здоровья. В начале обучения, наблюдаются следующие положительные эффекты: снижение веса, выведение лишнего жира и жидкости, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие мышечной массы, проработка рельефа, избавление от вредных привычек. Результаты появятся только при регулярности занятий. Необходимо постоянно тренироваться. Человек должен преодолеть трудности, которые возникнут в начале обучения.

Реакция. В технике муай-тай особенно важна скорость нанесения ударов. Боец должен быстро реагировать на действия соперника. В процессе тренировок, вырабатывается скорость движений. Хорошая реакция появляется только после освоения особой техники: необходимо работать над стилем мидл-кик со сменой ног, без остановок. Стандартные тренировки не дадут такой скорости.

Координация движения. Если человек не обладает природной ловкостью, ее приходится нарабатывать самостоятельно. Координация позволяет тоньше чувствовать собственное тело. В конкретных ситуациях, многие люди обдумывают движения. При хорошей ловкости, человек не тратит время на мысли, все действия происходят автоматически. Оттачивание движений помогает выражать мысли жестами, что вызывает доверие у собеседника. Тайский бокс доводит ловкость до совершенства. Координация движений развивается лучше только при занятиях гимнастикой.

Стойкость. В процессе боя, человек вкладывает всю силу тела в удары. Чтобы научиться данной технике, необходимо регулярно заниматься. Только длительный труд даст положительный результат. Однако даже самые лучшие бойцы пропускают удары. При освоении тайского бокса, человек обучается выдерживать нападения. Он должен сохранять бодрость после пропущенного удара.

Стратегия. Даже на начальных этапах обучения, бойцы способны вырабатывать тактику. Муай-тай не терпит произвольных выпадов. Каждое движение отточено

Важно грамотно оценить обстановку, и действовать по ситуации. Тайский бокс развивает физические и духовные способности.

Направление силы

Главное правило в развитии тела: направление на качественное применение навыков, а не на количество силы. Когда человек осваивает муай-тай, он учится правильно использовать свои способности. Стандартные занятия наделяют спортсмена большим количеством силы, которую сложно применять в повседневности.

Самооборона. Простое увеличение мышц не поможет человеку в чрезвычайной ситуации. Борьба дает навыки самообороны. В случае нападения, боец не теряет самообладание и трезво оценивает ситуацию. По этой причине, многие девушки изучают боевое искусство.

Техники и подходы в ММА

В ММА (смешанные единоборства) используется широкий спектр техник из различных видов боевых искусств. Это позволяет бойцам применять разнообразные подходы и стратегии в поединках. Вот некоторые из наиболее распространенных техник, которые используются в ММА:

Удары. Основные ударные техники в ММА включают удары ногами, кулаками, локтями и коленями. Бойцы обучаются различным техникам ударов, таким как выпады, апперкоты, связки и комбинации. Удары могут быть нанесены как в стоячем положении, так и на земле, что делает ММА уникальным по сравнению с другими единоборствами.
Броски и захваты. В ММА используются техники из грепплинга, рестлинга и самбо для контроля над противником и перевода боя на землю. Бойцы могут выполнить различные броски, захваты, подкаты и болевые приемы в попытке заставить соперника сдаться или добиться преимущества в позиции.
Защита. Важным аспектом ММА является умение защищаться. Бойцы обучаются блокировке ударов, уклонению, избеганию бросков и контролю противника. Защитные техники помогают сохранить физическую интегритет и повышают выживаемость на протяжении поединка.
Работа в партере. ММА также включает в себя работу на земле. Бойцы обучаются позиционированию, подготовке к атаке, контролю и защите в партере. Они также изучают различные болевые приемы и контрприемы, которые могут быть использованы для заставления соперника сдаться или атаковать сильные части его тела.

Техники, подходы и стратегии в ММА сильно варьируются в зависимости от индивидуальных предпочтений бойца и его специализации. Некоторые бойцы могут быть сильнее в стоячем поединке и предпочитать использовать удары, в то время как другие могут умело работать на земле и предпочитать броски и захваты. В конечном счете, победа достается бойцу, который наилучшим образом использует свои техники и подходы во время поединка.