Ежедневник и личный дневник — чем они отличаются?

Личный дневник — как вести его регулярно?

Систематичность в ведении дневника, конечно, не обязательна, но если вы ищете способы делать это регулярно:

1. 1. Введите свой собственный распорядок дня, например, ведение дневника каждый день перед сном или в начале и конце недели,
   2. Установите себе уведомления, которые будут напоминать вам о добавлении новой записи,
   3. Если вы не беспокоитесь о своей конфиденциальности, оставьте дневник на видном месте, чтобы вы могли часто заглядывать в него и добавлять новые описания,
   4. Относитесь к дневнику, как к разговору с другом — когда вам плохо или хочется поделиться чем-то хорошим, вы просто достаете дневник и пишете!

Дневник — безопасное пространство для выражения своих эмоций и развития навыков письма
Ведение дневника подходит не всем — если вы работаете с эмоциями и не любите описывать свои чувства и воспоминания, эта форма вам не подойдет. Однако если у вас есть потребность поделиться чем-то, что вас беспокоит, и, к сожалению, у вас нет близкого человека, которому вы могли бы рассказать о своих переживаниях, тайный дневник — идеальное место для этого вида деятельности. Кроме того, вы тренируете письменную речь, умение формулировать свои мысли, вводите последовательный распорядок дня и улучшаете свою мотивацию. Помните, что никогда не поздно начать вести дневник!

Картинки, рисунки, распечатки для личного дневника

Выражать свои мысли и мечты мы привыкли словами и предложениями. Дневнику мы доверяем свои радости и печали, делимся с ним сокровенным и рассказываем ему о наших планах.  Некоторые пишут в нем ежедневно, а кто-то фиксирует лишь яркие и запоминающиеся моменты жизни. А что, если добавить к привычным текстам и стихам, цитатам и смешным историям немного визуализации? Если, к примеру, вы пишите в дневнике о своих увлечениях и небольших страстях, вы можете нарисовать свое любимое занятие или его атрибутику: спорт, рукоделие, путешествие, книги. Вместо того, чтобы писать: «Я обожаю море» или «Я люблю шоколад» можно ведь это нарисовать! Поверьте, когда вы вернетесь к своему бумажному другу через несколько лет или даже несколько десятилетий, вам будет гораздо приятней пересмотреть сотни картинок, ежели перечитать десятки тысяч слов.

Тематика рисунков и картинок может быть совершенно разной, все зависит от вас и ваших желаний. Рисунки для лд условно (повторяем, условно) можно поделить на множество рубрик и подразделов, зависимо от предпочтений, желаний, вкусов и даже настроения хозяйки дневника.

Тематика рисунков для дневника

• Путешествия
• Хобби
• Еда, сладости
• Напитки
• Любовь
• Гаджеты
• Соцсети
• Домашние питомцы, животные
• Мультики
• Единороги
• Гардероб, мода и стиль
• Косметика
• Времена года
• Планеты, небесные тела

Этот список можно продолжать до бесконечности, дополнять его своими рисунками, фантазиями, идеями. Предлагаем несколько «вкусных», динамичных, милых, восхитительных и, как говорят сегодня, «мимимишных» рисунков для украшения дневника. 

Как показывает практика, гораздо легче делать рисунки по клеточкам, однако вы можете использовать и блокноты в линию, и стандартные листы А4.

Если вы поклонник или поклонница мультсериала«Гравити фолз», нарисуйте веселую пышку Мэйбл на страничка своего дневника. Она принесет вам удачу.

Для того чтобы вести свой дневник, не обязательно уметь и любить рисовать. Если вы желаете сэкономить время на рисунках и сосредоточится, например, на подаче текста, для оформления используйте распечатки для лд.Эти шаблоны вы можете распечатать на цветном принтере, вырезать и наклеить в дневник или же сделать их черно-белыми и разрисовать самостоятельно.

Украсить страницы вашего дневника помогут милые картинки, смешные стикеры, прикольные надписи или смайлы. Прелесть распечатанных картинок в том, что вы моежете без лишних усилий подобрать красивый шрифт, выбрать прикольный принт и «поселить» на страничках своей сокровенной книги множество новых невероятных героев.

Постоянным жителем/символом/хранителем вашего дневника может стать единорог или сова. Нарисовать подобное чудо  можно своими руками, а можно распечатать на принтере готовый шаблон.

Оформление дневника

Жизнь девочки сложно представить без всевозможных красивостей. Поэтому каждая страница может оформлена в уникальном и неповторимом стиле. Это может быть интересный рисунок, красивая срисовка, необычное изображение или фото, крохотные бантики или цветы.

Дневник может быть создан в едином стиле или каждая тема может быть оформлена особым образом. Все это целиком зависит от желаний девочки.

Оформление обложки

Личный дневник начинается с обложки. Лицевую сторону стараются приукрасить самым необычным способом. Некоторые девочки предпочитают скромную обложку, не привлекающую особого внимания, другие украшают ее:

• картинками;
• распечатками;
• мотивирующими надписями;
• фразами великих людей;
• забавными высказываниями неизвестных граждан.

В зависимости от декора обложки она будет создавать настроение спокойствия, радости, деловитости, уверенности, вызывать всплеск эмоций или дарить сосредоточенность.

Первый лист

На первом листе обычно размещают данные владелицы: имя, фамилия, дату рождения и все прочее, что хочется написать для собственной идентификации.

Сюда же можно написать содержание всего дневника или оставить место для собственных подписей, которые могут меняться за время его ведения.

Дополнительную прелесть создаст оригинальный зонтик или необычный водопад (листопад).

Для создания первого элемента потребуется несколько листов цветной бумаги. Их складывают не сильно широкими гармошками, укладывают гармошки друг на друга, соединяют в центре ниточкой или степлером.

Разноцветные полоски склеивают между собой, а края приклеивают к листам дневника. Внизу можно пририсовать ручку зонтика.

Водопад делают из небольших листочков бумаги, наклеивая их друг на другу с небольшим смещением. Вниз можно уложить большие листы, на верх пристраивают мелкие листочки. Саму бумагу можно вырезать изящными облачками.

Прочие страницы

Третью и четвертую страницу обычно отводят семье и друзьям. А все остальные листочки полностью зависят от характера обладательницы дневника. Обычно здесь находится место для:

Расписания дня. Особенно полезной такая страничка станет для милых принцесс, которые никак не могут уложиться в отведенное время и все время куда-то опаздывают.
Мудрых фраз, которые легко найти на страницах социальных сетей. А можно пойти непривычным путем и отыскать их самостоятельно в прочитанных книгах. Это поможет полнее понять свои чувства и черпать в простых словах силы для будущих свершений.
Планируемых действий. Это могут быть как долгосрочные прогнозы (поступить в определенный ВУЗ, переехать жить в горы, завести себе трех кошек), так и самые краткосрочные деяния (научиться шить крестиком, закончить четверть на пятерки, приготовить пирог для мамы)
Любимых рецептов. Эти странички можно украсить простыми или оригинальными рецептами блюд, вырезанных из журналов или переписанных от руки. Это поможет придумать меню на ближайший праздник или приготовить необычное лакомство.
Совершенных путешествий

И неважно, куда отправилась хозяйка тетради: на берег турецкий или в ближайшую деревню к бабушке. Наверняка время пребывания там было заполнено приятными моментами, которые слишком быстро стираются из памяти. Кстати, описание скучного времяпрепровождение поможет в будущем избежать подобного явления и запастись играми, книгами, журналами.
Счастливых моментов

Здесь будут находиться самые яркие, уютные и теплые воспоминания, готовые поднять настроение и прогнать хандру.
Эмоций. Эти листки помогут выразить девочке эмоции, которые обуревают ее в тот или иной момент. Здесь пишут тогда, когда рука дрожит от гнева, когда хмурится не только небо, но и душа, когда девочка хочет рассказать о переживаниях, не получая в ответ стандартных фраз «все обойдется».
Любимых книг, фильмов, сериалов, нарядов, косметических фирм, праздников…

Кстати, описание скучного времяпрепровождение поможет в будущем избежать подобного явления и запастись играми, книгами, журналами.
Счастливых моментов. Здесь будут находиться самые яркие, уютные и теплые воспоминания, готовые поднять настроение и прогнать хандру.
Эмоций. Эти листки помогут выразить девочке эмоции, которые обуревают ее в тот или иной момент. Здесь пишут тогда, когда рука дрожит от гнева, когда хмурится не только небо, но и душа, когда девочка хочет рассказать о переживаниях, не получая в ответ стандартных фраз «все обойдется».
Любимых книг, фильмов, сериалов, нарядов, косметических фирм, праздников…

Когда дневник закончится и потребуется новый, не надо выбрасывать исписанный блокнот. Когда-нибудь он пригодится, чтобы вспомнить беззаботное детство, улыбнуться наивным желаниям и понять, что жизнь – прекрасная штука.

Ежедневник своими руками

Создание и оформление ежедневника (в том числе и ежедневника Bullet Journal) своими руками не представляет никакой проблемы. Нужно лишь с умом подойти к созданию внешней и внутренней его частей, заранее подготовив канцелярские принадлежности: цветные карандаши или маркеры, картон и ватман, белую и разноцветную бумагу, клей, двухсторонний скотч и т.д. О том, что еще может пригодиться, читайте далее.

Внешняя часть ежедневника

Внешняя часть ежедневника – это его лицо, поэтому подходить к созданию нужно грамотно и правильно. В процессе можно использовать уже готовые шаблоны альбомного или блокнотного формата (их можно купить в канцелярских магазинах, скачать в Интернете или заказать в типографии) или же основу, сделанную самостоятельно.

При оформлении внешней части ежедневника полезно работать с различными декоративными материалами. К примеру, если взять цветной картон, из него можно сделать красивые вырезки и составить из них аппликацию, которая будет служить украшением вашего изделия. А девушкам можно посоветовать поиграть с декоративным бисером – он идеально подходит для выкладки узоров и изображений (по эскизу, естественно). Хотя, и мужской ежедневник может быть оформлен этим же материалом, если выложить им геометрический узор или узор в этническом стиле.

Кстати, замечательно смотрятся ежедневники в стиле винтаж. Если вы стильно совместите черный, серый и коричневый цвета, то сможете добиться впечатляющего внешнего вида. Но не ограничивайтесь бисером – используйте дерматин, кожзам или какой-то другой искусственный материал (никто не запрещает работать и с натуральной кожей, просто это выйдет на порядок дороже).

Не менее важной частью визуального оформления внешней части является и застежка. Сегодня есть огромное количество вариаций таковых: молнии, заклепки, ремешки, кнопки, пуговицы и другие

Здесь нет никаких ограничений, и все зависит от вашей фантазии, пожеланий к ежедневнику и соответствия выбранному стилю.

Определитесь с типом ежедневника, его предназначением (работа, встречи, дела, личные записи и т.д.) и форматом. Отталкиваться следует именно от этого, и данное правило касается оформления не только внешней, но и внутренней части вашего органайзера, планнера или дневника.

Внутренняя часть ежедневника

С внутренней частью ежедневника все обстоит не менее интересно, чем с внешней. Ее можно назвать ведущей, ведь она напрямую влияет на комфорт и удобство работы с этим инструментом, а также на удовольствие и, конечно же, личную эффективность

Внимание стоит обратить на две важные составляющие – это страницы и их разметка

Особое значение имеет качество страниц, а также их цветовое оформление. Лучше не использовать чересчур насыщенные и яркие цвета, т.к. работать с ними не очень удобно – они усложняют восприятие текста (и вообще без надобности нагружают зрительный аппарат). Поэтому страницы должны быть ненавязчивых, мягких и умеренных тонов. Попробуйте пастельные оттенки – глаза от них совершенно не устают (к тому же они оказывают антистрессовое воздействие).

Теперь несколько слов о «наполнении». Один из основных принципов оформления ежедневника – это нумерация страниц. Если они будут пронумерованы, искать информацию вы будете намного быстрее и легче. Следующий важный момент – это разметка. Если у вас не просто дневник, а планнер или органайзер, то в обязательном порядке его страницы должны быть поделены так, чтобы имелось место для дат, времени и записей.

А в остальном оформление страниц внутри ежедневника происходит так, как удобно вам. Пофантазируйте: на страницах можно размещать фоновые рисунки, фотографии родных, изображения своих целей, мандалы, цитаты великих людей или что-то еще. Не забывайте, что оформление страниц может происходить и по шаблонам ежедневников, о которых мы говорили выше.

Сами же записи можно делать в какой-нибудь интересной форме, в том числе и зашифрованной. Конечно, для ведения обычных повседневных дел использовать шифр нецелесообразно, но если какие-то важные сведения нужно засекретить, то это вполне резонно. Шифр должен быть понятен только вам, а ключ к нему (он тоже должен быть понятен только вам) можно записать на последней странице ежедневника. Так можно быть уверенным, что никто не узнает то, чего ему знать не следует, и при этом вам не нужно будет прятать сам носитель.

Думаем, что основную идею статьи мы донесли, и теперь оформить ежедневник вам будет проще. Но все же не будет лишним сказать еще несколько слов о ежедневнике Bullet Journal, о котором мы упоминали выше. Освоить этот инструмент эффективной организации времени и дел мы вам тоже очень рекомендуем.

Начинаем создание «бумажного друга»

Если на сто процентов уверены, что создание личных записей – это то, что вам на самом деле нужно, смиритесь с тем, что в день на «бумажного друга» придется тратить как минимум несколько часов.Ведение записей в тетради – не самый легкий процесс, как это может показаться на первый взгляд. Для начала, настройтесь на продуктивную работу и подумайте, зачем вы решились на создание тетради для откровений.

После того как вы определитесь с целью создания бумажного носителя и стилем написания в нем, подумайте, какой формат изделия подойдет вам больше всего. Отправляйтесь в магазин канцелярии и выбирайте изделие, которое максимально придется вам по душе.

Далее, подумайте, в течение какого промежутка времени вам понадобится вести записи. Обычно, люди решают уделить этому занятию год времени, по истечению которого можно будет судить о том, насколько полезна была данная практика и стоит ли ее продолжать.

Как правильно вести личный дневник

Правильно в данном случае – синоним «как удобно». Необходимо расслабиться, остаться наедине с собой, своими мыслями, ручкой или карандашом (по предпочтениям) и дневником. Можно не причесываться и не использовать макияж, вы сейчас – само естество. Тем, у кого имеются проблемы с русским языком, не стоит задумываться над правилами орфографии и пунктуации – пишите свободно, пусть даже и с ошибками.

При выражении негативных эмоций осторожность не помешает: с одной стороны, а зачем же тогда дневник и нужен, если не выливать на его страницы все наболевшее?; с другой стороны – не следует исключать возможность его прочтения другим человеком.  И в большинстве случаев, это будет бомба. Атомная

Что такое личный дневник

Я бы назвала это вашим личным лайфстайл блогом, но на бумаге. 

Когда мне было лет 15-16 делиться своими мыслями мне было не с кем и тогда я решила завести личный дневник в который записывала все, что со мной происходило. Вела его я достаточно долго: с 2012 по 2017 года. Писала не каждый день, но сейчас, перечитывая то, что там написано, очень интересно наблюдать за развитием моей жизни. Можно анализировать поступки, ностальгировать, радоваться и переживать. Это так, будто читаешь книгу в которой ты сам – главный персонаж.

Так, личный дневник – это способ самоанализа и саморазвития. 

Психологи утверждают, что вести личный дневник не только интересно, но и полезно. Вы можете поделиться своими мыслями и никто вас не осудит и никто о них не узнает. К тому же, перенос переживаний на бумагу сублимирует их и, действительно, вам станет гораздо легче. Вы сможете посмотреть на проблему со стороны и, возможно, быстрее найти решение.

Польза ведения дневника для ребёнка

Вряд ли дети задумываются о пользе ведения дневника. Занимаются они этим скорее для удовольствия и для личных целей, а не ради каких-то абстрактных преимуществ. Взрослым же сложно отрицать определенный терапевтический эффект этого занятия. 

Ведение дневника помогает детям:

• укреплять навыки письма, речи и коммуникации;
• улучшать навыки чтения и понимания текста;
• стимулировать воображение, фантазию, творческие способности (в том числе через оформление);
• улучшать навыки памяти, внимания, концентрации;
• учиться формулировать свои мысли кратко, но ёмко;
• развивать орфографическую и пунктуационную зоркость;
• снимать эмоциональное напряжение и стресс через «выплеск» негативных мыслей;
• «обсуждать» с дневником произошедшие позитивные моменты, мысленно проживая их снова;
• фиксировать важные воспоминания, чтобы потом снова в них возвращаться;
• проводить самоанализ через перечитывание мыслей и дальнейшую рефлексию;
• развивать навыки дискуссии, спора, поиска правильных аргументов и отстаивания своей точки зрения;
• развивать критическое мышление и тем самым самостоятельно решать разноплановые проблемы.

Если ребёнок ведет личный дневник, это вовсе не значит, что он нелюдимый отщепенец, который не умеет коммуницировать и всего боится. Дело в том, что в детском и подростковом возрасте действительно бывает сложно открыться даже близким людям, поэтому дневник является своеобразной отдушиной, олицетворяющей единение с самим собой. Ребёнок находится наедине со своими мыслями, он рассуждает, думает и выговаривается, не скапливая негатив в себе. Очень круто!

Формат и размер ежедневников

При выборе ежедневника важным критерием является его формат. Чтобы правильно подобрать размер делового аксессуара, определитесь, зачем вам нужен ежедневник, будете ли вы носить его с собой или оставите как планинг на столе?

Выделяют несколько основных форматов – А4, А5, А6 и В5.

Формат А5 (150 × 210 мм). Самый распространенный размер ежедневников. Его удобно брать с собой на встрече. Он отличается компактностью и легкостью.

Формат А6 (100 × 150 мм). Карманный ежедневник или записная книжка. Подходит для быстрых записей.

Формат А4 (210 × 297 мм). Этот тип относится к бизнес-тетрадям. Из-за своих масштабов его редко носят в сумке, стараясь использовать только на рабочем месте. В нем удобно делать чертежи и вести отчетность.

Формат В5 (176 × 250 мм). Популярный размер для рабочих ежедневников. Он компактнее А4 формата и поэтому без труда помещается в деловой портфель или кейс. Такой вариант подойдет для тех, кто ведет подробные отчеты или занимается детальным планированием.

Зачем школьнику нужен ежедневник

• С планером ребёнок сможет научиться самостоятельно контролировать и планировать своё время, а также расставлять приоритеты: записывая дела на неделю, можно увидеть, когда лучше написать сочинение, а когда — отдохнуть за просмотром мультфильма.
• Список дел поможет никогда не забывать важные вещи, дав отдохнуть мозгу школьника: ему больше не нужно будет держать в голове даты контрольных и просьбы родителей. Рассеянных и забывчивых детей это избавит от лишнего стресса, а в целом убережёт ребёнка и родителей от неприятных ошибок вроде забытой формы для танцев или пропущенного занятия в любимом кружке.
• Ежедневник можно использовать для конкретных целей: например, следить за уровнем регулярной физической активности, больше читать или находить баланс между школой, кружками и отдыхом.
• Для многих детей красивое оформление ежедневника, а также возможность рисовать на страницах блокнота станут дополнительной мотивацией к выполнению школьных и домашних обязанностей.
• В современном мире человеку необходимо воспринимать большие объёмы информации и работать в режиме многозадачности, поэтому грамотная организация поддержит не только в школе, но и в вузе, а позднее — на работе.

<<Форма демодоступа>>

Виды ежедневников

Датированные — классические ежедневники, каждые одна-две страницы которых имеют дату, год и день недели, фрагмент календаря, иногда даже распределённые по странице часовые промежутки. Они приобретаются на конкретный год и имеют чёткую структуру. Обычно это ежедневники с тиснением — годом — на обложке. Подойдут руководителям, бизнесменам, людям, которые привыкли планировать день практически поминутно и любят работать в строгих понятных рамках. Подойдёт для рабочих целей.

Полудатированные — имеют месяц и число, но не имеют дня недели: обычно все дни недели перечислены, и пользователь может обвести нужный кружочком, или же вписать его от руки; может быть или не быть разбивки по часам. Полудатированные не привязаны к конкретному году, но привязаны к дню недели, поэтому дают некоторую свободу: например, купленный ежедневник можно использовать в следующем году, а не только в том, когда он был приобретён. Особенно удобны учителям и другим специалистам, рабочий год которых начинается не в январе.

Недатированные — нет указанных дат, но есть пустые поля, которые пользователь может заполнять как ему удобнее. Идеально подойдёт для тех, кому не хватает одной-двух страниц для планирования: количество страниц не ограничено, пользователь может оформлять записи в своём стиле, например, с использованием стикеров и скетчей, вклеиванием памятных вещей и т. д. Недатированные ежедневники считаются подходящими наиболее широкому кругу людей, от деловых до творческих, от руководителей до студентов и домохозяек, записывающих в органайзеры списки покупок, рецепты и другие важные вещи.

Резюмируя, можно сказать, что если вы привыкли планировать день по часам, работаете с января и пишете компактно, то датированный или полудатированный — идеальный вариант. Но если вы любите необычное оформление, например, популярный в последнее время буллетджорналинг, то берите недатированный: он оставляет больший простор для творчества. А чтобы сделать его оригинальнее, можно заказать нанесение печати на ежедневник: совершенно уникальную иллюстрацию или тиснение, которые превратят обычный блокнот в ваш персональный.

Для чего нужен ежедневник

Когда я не была знакома с тайм-менеджментом, мне казалось, что единственная функция ежедневника — записывать дела. Но это не так!

Ежедневник позволяет:

Разгружать голову, перенося дела на бумагу

Таким образом вы не забудете о важных делах.
Фокусироваться на самом важном.
Идти к своим целям.
Вводить полезные привычки с помощью чек-листов (трекеров привычек).
Рассчитать тайминг — то есть прикинуть, сколько времени может занять то или иное дело.
Анализировать прошедший день — что сделано, а что нет, и почему.
Записывать то, что важно — мысли, эмоции, события — да что в голову придёт!. Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

К тому же, бумажный ежедневник не разрядится, и информация не пропадёт.

А ещё — это очень красиво и эстетично! Когда видишь, какую красоту создают другие, используя  разлиновки, рисунки, наклейки, надписи, то хочется сделать что-то подобное.

Это мой личный ежедневник. Я предпочитаю закрашивать серым то, что сделано

Пятое: а как же мои ошибки?

Забудь про ошибки. Твоя задача писать и выражать свои мысли на английском языке

Представь, что общаешься с другом, которому важно понять тебя. Ему все равно, ошибаешься ты или нет

Главное – понять, что ты хотел сказать.

Прелесть дневника в том, что ты общаешься с собой. Это друг, которому наплевать на неправильности. Через месяц можешь почитать свои старые записи – и с удивлением осознаешь, что сам видишь собственные ошибки! Значит, прогресс очевиден.

Плюс письменных ошибок в том, что они “запротоколированы”. Когда говоришь устно, скорее всего, не замечаешь небольших промахов. В письменный речи они сохранятся, а значит ты их увидишь и исключишь в будущем.

Если раз в месяц будешь проводить ревизию старых записей, то можешь переводить тексты в электронный вид и проверять на специальных сайтах:

• sentencechecker.com – сервис, который укажет ошибки, в большей степени правописания. Альтернатива программе – Google Translate.
• lang-8.com – более полезный сайт, ведь на нем тебя проверит живой человек.
• раздел “Блокнот” на italki.com – тоже поможет найти живого “контролера”.

Это варианты бесплатной проверки. Но лучший способ, конечно, преподаватель, который будет еженедельно отслеживать прогресс и исправлять неточности.

Где находится дневник вакцинации

ВАЖНО!
Повторимся: обязательна ли регистрация на Госуслугах для вакцинации, – нет, прививку сделают и без этого, но подтверждающий документ в этом случае выдадут только бумажный — обычную справку из поликлиники. Актуальная учетная запись на ЕПГУ необходима для доступа к дневнику самонаблюдения и для получения электронного сертификата (по желанию с версией на английском языке) о том, что вы привиты против COVID-19. Причем информация о вас на портале появится, даже если вы не пользовались им для записи на укол

Причем информация о вас на портале появится, даже если вы не пользовались им для записи на укол.

Сервис для самонаблюдения на ЕПГУ доступен через окно «Госпочта» или через поисковую строку на главной странице.

Если вы пользуетесь мобильным приложением, вам придет сообщение о том, где, когда и чем вы привились, что вам предоставлен доступ к дневнику самонаблюдения, и ссылка «Перейти в дневник».

Что дает ведение личного дневника?

Личностный рост.

Увеличь свои шансы достижение целей. Цель – это не только мысль, одна строчка на бумаге, это еще и конкретный, ясный, четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий приводит в итоге к конкретным измеримым результатам. Не стоит недооценивать такую работу, однажды превратив свой ежедневник в рабочий инструмент, он поможет нам достичь цели.

Подробнее о целях можете узнать в статье «Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой».

Сохранять свои идеи.

Нас всех время от времени посещают интересные идеи. На первый взгляд одни из них могут показаться смешными, другие грандиозными, третьи – невероятными. Но не стоит недооценивать ни те, ни другие. Возможно намного позже, взглянув на них новым взглядом, они откроются нам совершенно с другой стороны, но если их не записать, они просто забудутся. Используй свой ежедневник, чтобы избежать этого. Возьмите себе за правило записывать все свои интересные идеи, которые посещают вас в течение дня. Кто знает? Возможно одна из них, однажды, изменить вашу жизнь.

Повышать дисциплину.

Ведение ежедневника можно сделать такой же привычкой, как и другое действие, а любая привычка это работа над собой, тренировка самодисциплины. И мы можем совместить приятное с полезным. Попробуйте каждый день записывать определенное количество слов, например, 500. Записывать свои мысли можно, как на бумагу ручкой, так и сидя за компьютером. Такая привычка, помимо всего того, что мы просто разобрали, добавит ясности в вашу голову, научит понятнее и четче выражать свои мысли, возможно, подтолкнет вас к созданию своего блога, смотивирует делится с другими своими интересными мыслями и идеями.

Четко выражать свои мысли.

Если вы ведете ежедневник, записываете свои планы на день, то вам необходимо научиться ставить конкретные цели. Как мы выяснили, чем яснее цель, тем реальнее достижение. Учитесь выражать свои мысли коротко, четко, ясно и понятно. Записывая свои цели, ставьте конкретный конечный срок,  конкретную конечную задачу, которую вам необходимо выполнить. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать.

Например, практически бессмысленно ставить цель, набрать 100 тыс. подписчиков за 1 год. На много эффективнее сформулировать свою цель так: сделать 100 качественных видео за 1 год. Мы не можем контролировать то, сколько человек на нас подпишутся, но мы можем контролировать объем работы, который совершаем каждый день.

Больше о выражении мыслей, читайте в статье «Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы».

Отслеживать свой прогресс.

Осознать себя, понять свои чувства, эмоции. Учитесь на своих успехах и неудачах. Со временем, наш ежедневник превратиться в целую историю, к которой мы сможем возвращаться снова и снова, чтобы учиться, как на своих успехах, так и на неудачах. Если сравнивать свои результаты, то только с самим собой. Иногда бывает просто невероятно полезно остановиться, обернуться назад и посмотреть на весь пройденный путь.

Ежедневник – это отличный инструмент для отслеживания своего прогресса. Отслеживайте выполнение поставленных задач, целей на день, неделю, месяц, год, наконец, свои привычки. Не стоит забывать, что ошибки полезны только в том случае, если мы на них чему-то учимся.